hathayoga

ハタヨガ All Level
Hatha Yoga All Level

クラス内容

このクラスでは<Vinyasa/ヴィンヤサ>という<流れ/動作>と<呼吸>の連動に意識を向けていきます。
動きと呼吸が雑にならないように、言葉がけなどにも注意を加えながら、ヨガ初心者の方からヨガ実践者まで十分に集中出来る内容です。
基本的なアーサナ中心にカラダの基礎をきちんと作り上げて行きます。
また挑戦的なアーサナもいくつか紹介していきます!
運動量はなかなかあります!
日頃運動不足の方やストレスフルで爽快になりたい方など、とてもおすすめのクラスです。

<このクラスで目指していくこと>
・基本的なヨガの流れ(太陽礼拝)を習得する
・集中力をつけ高めていく
・体力をつけていく
・筋力をつけていく
・持久力をつけていく
・身心をニュートラルに戻していく
・ヨガをもっともっと好きになってもらう!

クラス情報

日程 毎週水曜日
時間 18:45~20:00

講師紹介

佐久間涼子
Ryoko Sakuma

10代の頃にヨガに出会い魅了された異色派。
すでに6年以上の指導歴を持ち、天真爛漫な性格と、
生徒と同じ目線でヨガに向き合う彼女の姿勢に、
20代~50代までファンも多数。
ベーシックなハタヨガインストラクターとして活躍中。

ジョン・スコット アシュタンガヨガティーチャートレーニング終了。
IYCヨガベーシックティーチャートレーニング終了。
lululemon青山アンバサダー

現在は東京を拠点に自分のスタイルを築きながら、
楽しくヨガを伝え学んでいる。
自分の可能性の幅を広げ、多くの方にヨガの心地よさや
楽しさをしってもらいたいと想う。