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パワーヨガ
Power Yoga

クラス内容

▶︎「パワーヨガってなに?」
パワーヨガとは、アメリカ発の運動量が多いヨガのスタイルで、1つ1つのポーズを繋げて流れるように行なうクラスです。

▶︎「身体が硬いけど私にも出来るかな?」
ハードそう!上級者じゃないと出来ないのでは?ついていけるかな?と不安に思うかもしれませんが、このクラスではポーズのアライメント(姿勢)や呼吸、意識するポイントを丁寧に行い、身体が硬い人でも安心して出来る、軽減法なども用いながら練習していきますのでご安心ください♪

クラスの流れは最初に1人1人体調チェックをしてからスタート!基本の太陽礼拝でしっかり身体を温めてから、その日のピークポーズに必要な柔軟性・筋力アップ、細かい体の使い方を練習するFLOWを行い、バランスのとれた身体作りを目指していきます。最後は壁やブロック、時にはペアワークで少し難しいポーズにもチャレンジ!出来ても出来なくても大丈夫ですので、楽しんでチャレンジしてみてください♪
運動量の多いヨガは思考を止め、エネルギーを高めてくれるので、頭の中が忙しい方や、デスクワークなどで身体が疲れている方にぴったりのクラスです。始めるのに少しハードルが高いかもしれませんが、チャレンジするのも休むのも自由なので気軽に参加してみてください。

沢山動いてぐっすり眠り、明日もまた頑張りましょう♪

クラス情報

日程 毎週火曜日
時間 19:15~20:30
目安
レベル:
運動量:

講師紹介

西浦莉紗
Risa Nishiura

2008年からヨガを始め、インド・アメリカ・アジア各国など世界中を旅をしながら東京をベースにヨガインストラクターとして活動中。

YOGA HAWAIIの創始者であるRupali先生&Tania先生に師事し、現在は全米ヨガアライアンス講師としてヨガ指導者の育成にも力をいれている。海外での経験も生かし、アクロヨガ・アシュタンガヨガ・パワーヨガをメインとしたオリジナリティ溢れるクラスを展開。また2013年にはACRO YOGA JAPANを設立し、アジア初となるアクロヨガ正式指導者(Level2)としてTVや雑誌、CM、ラジオ出演など、アクロヨガを全国に広げる為に勢力的に活動中。
ACRO YOGA JAPAN代表
全米ヨガアライアンスE-RYT200 アシュタンガヨガ
インド クリシュナマチャリアアシュラム短期留学
ACRO YOGA 正式指導者
Acro Revolution 正式指導者
AY fit 正式指導者
タイマッサージセラピスト/パーソナルトレーナー/心理アロマセラピスト etc…
西浦莉紗オフィシャルサイト:http://risa-yoga.com