リリースヨガ
Release yoga

クラス内容

身体のもつ本来の機能を取り戻すことは、私たちにとても新鮮な感覚を思い出させてくれます。萎れた野菜が水分を含み、みずみずしく新鮮さを取り戻していくように、身体にも生命の息吹を流し込むができます。クラスでは、この新鮮な感覚をお一人お一人様に掴んで持ち帰っていただきたいです。
身体の構造に沿った動きとやさしい瞑想の実践も含め、人間の根幹部(動・息・心)を整えていきます。一日の終わりに緊張した心身を解放し、全体のバランスを取り戻します。眠りは深く、次の日のパフォーマンス向上へ繋がります。
<こんな方におすすめ>
・気持ちの落ち着きを取り戻したい方
・肩こりや腰痛など、体の不調に悩んでいる方
・仕事の効率を上げたい方

クラスでお会いできることを楽しみにしています。

クラス情報

日程 毎週木曜日
時間 20:30~21:45
目安
レベル:
運動量:

講師紹介

長又みほ
Miho Nagamata

ヨーガインストラクター・瞑想家 幼少期はクラシックバレエ、成人期はフラメンコを修習。 ヨーガとの出会いは13年前のマタニティヨーガです。呼吸を観察しながら身体感覚に意識を向けて今を感じる連続は、それまで生きてきた中で味わったことのない、新しい自分と出会うような感覚でした。 ダイナミックなお産を十分楽しめたのもヨーガの時間があったからです。 二子目もマタニティヨーガを通し、驚くほど安定したお産を体験しました。 その後も、介護や交通事故などを経験し、また日常のさまざまな場面で、ヨーガや瞑想が人間の自然回復力や自然治癒力、無限の可能性を引き出してくれるツールだと知り、実践しつつ、多くの方へお伝えしていけるようヨーガと瞑想の日々です。 大切にしていることは、クラスを選んできて下さった皆さまのかけがえの無い時間を善いものにできるような誘導と自身を心地いい状態に整えておくことです。

Y.L.S.ヨーガインストラクター養成コース修了

リストラティブヨガティーチャートレーニング修了

瞑想ティーチャートレーニング受講中