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2017年1月特別クラステーマ「はじめの一歩」

皆さんこんにちは。
いつもオハナスマイルヨガスタジオをご利用いただきありがとうございます。

1月の特別クラステーマは「はじめの一歩」です。
新しい年が明け、新しいことに挑戦したり心機一転気持ちを切り替えたりするのに絶好のチャンスですね。「今年こそ」と多くの方が毎年新年に決心するでしょう。きっとヨガもその「今年こそ」と思っている方が多いことの1つでしょう。

オハナスマイルはその「今年こそ」の気持ちを応援します!ヨガが初めての方が参加しやすく、経験者にもためになるクラスをご用意しました。
「はじめの一歩」は誰でもドキドキするもの。そのドキドキをワクワクに変えてヨガを末永く楽しんで欲しい。そんな思いで講師陣がそれぞれの方法で皆さんにアプローチします。

特別クラスは、ヨガ初心者にもお勧めのラインナップとなっております。もちろんヨガを続けている方にも楽しんでいただけます。講師が、参加された方にあわせた指導をしますのでご安心ください。

初回体験チケット、通常ヨガチケットで受講可能で、ご予約も不要です!

それでは、1月特別クラスを紹介いたします。それぞれのクラス内容は講師陣からのコメントです。





kaorimakino200280new2017011『やっぱり太陽礼拝!』 講師:マキノカオリ

●祐天寺店
1月17日(火)19:00-20:30

ヨガの練習といえば、やっぱり太陽礼拝!
ヨガのクラスの基本ともいえる太陽礼拝。連続したアーサナ(ポーズ)を、呼吸と共に行います。
太陽への感謝を体を使って表し拝み、そして太陽のエネルギーを自分の体に取り込むために行う、準備運動のようなもの。ほとんどのクラスがこの動作を基本に組まれています。
これまでたくさんの生徒さんの体を観察してきたマキノカオリならではの気持ちのいい太陽礼拝のコツをお教えします!





maiko200280
2『超楽しい!ハタヨガスペシャルクラス~はじめての太陽礼拝~』 講師:Maiko

●祐天寺店
1月16日(月)19:00-20:30

”ポーズを深めるシリーズ”2017年のスタートはシンプル&基本に戻って太陽礼拝!
多くのヨガのクラスで練習する機会の多い<太陽礼拝/サンサルテーション>
カラダの様々な部位を鍛えたり、ストレッチしたりとウォームアップにも最適なシンプルなポーズの繰り返しです。
とはいえ、、、、ヨガを始めたばかりの方の中には、ポーズの詳細や、繋がりを知らずにやっている方も多いかと、、、


今回の特別クラスでは、各ポーズのアライメントや効果、呼吸と流れを知ることで、今まで以上に気持ち良く、また、ケガなく太陽礼拝をできるエッセンスを学んでいきましょう。




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3『ハタヨガテクニック〜タダーサナの洗練〜』 講師:ippei

●祐天寺店
1月19日(木)20:30-21:45

ヨガの基本でもある真っ直ぐ立つポーズ。
実はとても奥が深いこのタダーサナを洗練させ、今年のヨガライフをスタートさせましょう!



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4『初めてのOne yoga』 講師:Erica

●祐天寺店
1月5日(木)20:30-21:45

一つ一つ丁寧に基本的なアサナ(ポーズ)を、ヨガの教えの一つアヒムサ(非暴力)自分や他者に愛情を持って接することを大切にしながら優しいアサナに取り組みます。
まずは身体調整を用いて余計な緊張を解放することで柔軟性を高めながら軸を作ります。その後安定するポイントを意識しながら動くことで楽にアサナを取れるようになります。
また癒しを促し流れに身を任せる手助けをしてくれるアロマを用いて更に深くリラックスした安定感のあるご自身、愛情に満ちたご自身に。




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5『ハタヨガ』 講師:磯部佳世子

●駒沢大学店店
1月11日(水)19:00-20:30

ヨガって柔らかい人にしか出来なそう、そう思っていませんか?
身体をしっかりと感じ心や呼吸と繋げていきます、身体が固い人こそ実はすぐに繋がります。
身体が固い人こそ、やって欲しいのがヨガなんです。
しっかりと自分の身体を感じながら深い呼吸をし、丁寧に動いていきます。
普段無意識に動かしている身体を意識化させて動くことにより、今まで眠っていた自分に出会えてしまうかもしれませんよ。
凝り固まった身体を丁寧に動かし、身も心も一緒に緩めていきましょう。

初心者の方からインストラクターの方まで、幅広い方に受けて欲しいクラスです。



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6『ハタヨガ〜立体的に体を感じる〜』 講師:山瀬よしみ

●駒沢大学店
1月17日(火)19:00-20:30
1月31日(火)19:00-20:30

体の仕組みを立体的に感じていくためのクラス。「ヨガアサナはとても難しい。」ヨガを深めていくと出てくるこの問題。また、ヨガアサナの完成形を求めると自分のできなさに落胆することも多いでしょう。このクラスは、各関節どんな動きができて、どの方向性に深めていくと心地よさに繋がるのか?を体験していくクラスです。2次元ではなく3次元で体を観察しましょう。表面的ではなく立体的に体を感じながら動かすだけで、自分の体との向き合い方が変わり、動く方向性が見えてきます。体と向き合い、自分自身が可能性に満ちていることを知りましょう。レッスン後は、安定感と心地よさが待っています。


以下のことにお悩みの方におすすめです。
●腰痛、肩こりがある
●二の腕の筋肉が弱く、腕で体を支えることが苦手
●体幹や足が弱く、バランスが苦手
●呼吸が浅い
●ヨガアサナが難しいと感じ、深め方がわからない



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7『マインドフルネス瞑想フロー』 講師:Chie

●祐天寺店
1月12日(木)20:30-21:45
1月13日(金)18:45-20:00

新たな1年!
瞑想を用い感覚を研ぎ澄まし不必要な心を鎮め、繊細に自分の身体の声を聞きながら心地よく動いていきます。
マインドフルな時間をたっぷりと味わっていきましょう!

※「マインドフルネス」とは?
「今、この瞬間」に「今ここ」で自分の体験に注意を向けて、良い悪いという価値判断を捨て「あるがまま」に現実を受け入れること。




ご参加方法
こちらで紹介しているレギュラークラスは、ご予約は不要!です。
ご参加いただく方は直接スタジオにお越しください。オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要!です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話(祐天寺店:03-6825-6007)(駒沢店:03-5779-6383)で「このクラスに参加します!」とご一報いただくのも大歓迎です♪

<クラス参加の流れ>
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪

<持ち物>
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円(ただし数に限りがあるため予約をお願いします。)

 

<料金システム>
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方

※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、会員様のチケットの中からお選びいただきます。

●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。

 料金(1回あたりのチケット料金)有効期限
ドロップイン(当日1回チケット)3,000円-
初回1回体験チケット1,080円(1回単価 1,080円)当日のみ
初回3回体験チケット4,320円(1回単価 1,440円)1ヶ月
4回チケット9,720円(1回単価 2,430円)2ヶ月
10回チケット20,520円(1回単価 2,052円)4ヶ月

詳しい説明は下記のURLを参照してください↓
http://www.ohanasmile.jp/price/
<場所>
オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店
[住所] 153-0052 東京都目黒区祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
[電話番号] 03-6825-6007
オハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店祐天寺
[住所] 154-0003 東京都世田谷区野沢四丁目21番13号 KOMAZAWA STUDIO 2F
[電話番号] 03-5779-6383