皆さんこんにちは。
いつもオハナスマイルヨガスタジオをご利用いただきありがとうございます。
6月のクラステーマは「Detox」です。
「Detox」とは解毒のこと。日頃の生活で知らず知らずのうちに体内に取り込んで蓄積している有害物質（環境ホルモン、食品添加物、重金属など）や老廃物を体の外へ排出することを言います。デトックスする方法には発汗と排泄があり、そのためには食事や水分補給による腸内環境を整えることも大事になってきます。
＜デトックスするで期待できる効果＞
・代謝が良くなることでアンチエイジング効果があり、肥満や冷え性も改善される
・免疫力アップで風邪をひきにくくなる
・血流そしてリンパの流れが良くなることでむくみ、肩こりなどの生活習慣病の改善につながる
精神的な心のデトックスもあり、ストレスや不安を手放すこともデトックスのひとつとされています。ヨガは体と心の両方を同時にデトックスすることができるのでとても効果的です！個性豊かなクラスをご用意しておりますので楽しんでデトックスしていただきたいです。
特別代行クラスは、ヨガ初心者にもお勧めのラインナップとなっております。もちろんヨガを続けている方にも楽しんでいただけます。講師が参加された方にあわせた指導をしますのでご安心ください。
初回体験チケット、通常ヨガチケットで受講可能でご予約も不要です！
それでは、6月特別クラスを紹介いたします。それぞれのクラス内容は講師陣からのコメントです。
1『巡るヴィンヤサフロー』 講師Chie
●祐天寺店
6月1日（木）20:35-21:50
6月15日（木）20:35-21:50
1日の終わりに、呼吸と共に、エネルギーを巡らし今日1日の疲れをデトックス。
疲れた身体には、新たにエネルギーを補うだけでなくそれを巡らせる、流していくように、
ゆったりとした呼吸と共に、丁寧にアサナを取っていきます。
余計な力みが解れ、深い呼吸を感じながら、リラックスする心地よいヴィンヤサフロー。
2『デトックスハタフロー』 講師：磯部佳世子
●駒沢大学店
6月5日（月）19:00-20:30
呼吸に合わせ、じっくりと身体を感じ動いていくクラスです。基本的なアサナを、しっかりと取りながら動きます。
それらのポーズを繰り返し行う事によって、身体が内側から外へと開かれていく感覚を味わっていただきます。
内側に溜まっているいらないものを吐く息と汗と共に外に出し切り、心地よい自分を取り戻しましょう。
3『～本来の自分に還る～Release Yoga』 講師：鈴木伸枝
●祐天寺店
6月22日（木）20:35-21:50
ヨガの目的は、生活を重ねてきた中で失ってしまった、本来の自分を取り戻すことにあります。
便利になった生活の中で、失いつつある人間本来の機能。偏った食生活の中で、溜まっていく身体の中の毒素。めまぐるしく変化していく日常、情報と刺激に溢れた世界の中で、自分を見失い崩れていく精神のバランス。
ヨガを通じ、意識を自分に向け、自分を苦しめる不必要なものを手放し、あるがままの自分へと還る。
そんな時間を過ごしませんか？ゆっくりと、自分の身体に意識を向けていく時間もあれば、デトックスを促すために、ヴィンヤサ（呼吸に合わせた動き）で少し動いていく時間もあります。アーサナ（ポーズ）をとることで、委縮した身体にスペースをつくります。感覚を研ぎ澄ませ、自分を感じ見つめることにより、心にスペースをつくります。そのスペースに本来の自分が顔をだします。スペースができれば、体の巡りも良くなります。本来の自分は、快適で穏やかでとても居心地が良いものです。
普段の生活の中で忘れてしまっている、自分の中にある優しい癒しの空間と出会いましょう。
4『Mixture flow (ミクスチャーフロー)』 『RELEASE NIDRA (リリース ニードラ)』 講師：空平（SOHILA）
●駒沢大学店 6月24日（土）19:30-20:45『Mixture flow (ミクスチャーフロー)』
●祐天寺店 6月29日（木）20:35-21:50『RELEASE NIDRA (リリース ニードラ)』
『Mixture flow (ミクスチャーフロー)』
今月のオハナスマイルのテーマでもある「デトックス」をゴールに、様々な流派のアクティブなエッセンスをオールミックス。
初心者の方から経験者まで、シンプルにヨガを楽しみながら、心地よい汗とともに、必要のないものを手放していきましょう。
クラスの最後は、極上なシャバーサナを☆
『RELEASE NIDRA (リリース ニードラ)』
前半「リリースヨガ」で筋膜をほぐし、しなやかで柔軟な筋肉へ整え、後半短時間で数時間の睡眠に値する最高のリラクセーション「ヨガニードラ」へ入っていきます。
必要ないものを手放しながら、本来の自分へ寄り添う練習をしていきます。
【こんな方におすすめです！】
・寝ても疲れがとれない ・いつもがんばりすぎてしまう
・ストレスが溜まっていて感情のコントロールができない
・リラックスするのが苦手
※Yoga Nidra(ヨガニードラ)
ヨガニードラ(眠りのヨガ)は、シャバーサナ(横たわった状態)の姿勢をとりながら行う究極のリラクセーションと言われています。インストラクターの誘導を聴きながら、体の各部位に意識を向けていくことで、自分自身の内側に寄り添う体験をしていきます。潜在意識に対する働きかけが施されていて、無意識に生じる心の緊張が緩みます。体を積極的に弛緩させて、寝るだけでは解消できなかった疲れや緊張もほぐれ、究極のリラックス状態を味わえます。
5『クンダリーニヨガ～身体と心のデトックス～Kundalini yoga- Detox your body and mind』 講師：Maiko ※こちらのクラスは急遽「YOGA PARTY」に変更となりました！詳しくはコチラ→https://www.ohanasmile.jp/information/information-26739/
●駒沢大学店
6月21日（水）19:30-21:00
クンダリーニヨガの特徴である、パワフルな呼吸、チャンティング、スクワットやツイストといったクレンジング効果のある動きを多く取り入れたクラスを通じてココロとカラダの滞りを促し、エネルギーの上昇、潜在意識の活性を行っていきます。自身の内側にある壁を取り払い、自分自身も未だ気が付いていない可能性に気が付き、前にすすんでいく。気分も落ちやすい梅雨の時期、すっきり動いてデトックス！元気に乗り越えましょう！
☆運動量が多めのクラスになりますが、どなたでもご参加いただけます！
6『Deep detox flow for summer』 講師：Sayaka
●祐天寺店
6月10日（土）19:30-20:45
溜め込んだ毒素や老廃物を排出して、すっきり爽やかに夏を迎えましょう。(このクラスは初心者の方でも安心して楽しんでいただけます。)
7『ハタヨガ～3つのデトックス～』 講師：長又みほ
●祐天寺店
6月15日（木）19:00-20:15
ヨガは、人間の根っ子の部分を育みます。
その根っ子が強く育つことで、幹が太く、その上に広がる枝葉が伸びやかに育ちます。
クラスでは、根に栄養を与えて五臓六腑のバランスを整えていきます。また、五臓六腑に働きかける動きが根に影響を与えます。
いい根っ子を育てることが最強の【デトックス】
大きく分けて3つのデトックスから体の中の繋がりを観ていきます。
何が根っ子にあたるのか？ぜひ、根っ子に栄養を与えにいらして下さい！
8『ポジティブバランス』 講師：齊藤恵司
●祐天寺店
6月8日（木）20:35-21:50
私たちのポジティブパワーを引き出してくれるヨガの力にフォーカスしたクラスです！
バランスポーズは片足で立ったり、手で体を支えたりして一見難しく感じますが、実は私たちがヨガをもっと楽しんで、日々の生活を前向き＝ポジティブに過ごすヒントをたくさん教えてくれます。クラスの前半では上手にバランスを見つけるための体や意識のコツを学びながら体を動かして温めます。思い切りポーズを楽しんだ後は、心身の疲れを洗い流すリラクゼーションタイム。
普段はチャレンジポーズにあまり自信がない方も、チャレンジ大好きな強者も、もちろん全くのヨガ初心者も！思い思いに体と遊んで楽しむ時間を過ごしましょう！
ご参加方法
こちらで紹介しているレギュラークラスは、ご予約は不要！です。
ご参加いただく方は直接スタジオにお越しください。オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要！です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話（祐天寺店：03-6825-6007）（駒沢店：03-5779-6383）で「このクラスに参加します！」とご一報いただくのも大歓迎です♪
＜クラス参加の流れ＞
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪
＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円（ただし数に限りがあるため予約をお願いします。）
＜料金システム＞
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方
※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、会員様のチケットの中からお選びいただきます。
●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。
| 料金（1回あたりのチケット料金） | 有効期限 | |
|---|---|---|
| ドロップイン（当日1回チケット） | 3,000円 | - |
| 初回1回体験チケット | 1,100円（1回単価1,100円） | 当日のみ |
| 初回3回体験チケット | 4,400円（1回単価 1,467円） | 1ヶ月 |
| 4回チケット | 9,900円（1回単価 2,475円） | 2ヶ月 |
| 10回チケット | 20,900円（1回単価 2,090円） | 4ヶ月 |
詳しい説明は下記のURLを参照してください↓
https://www.ohanasmile.jp/price/
＜場所＞
オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店
[住所] 153-0052 東京都目黒区祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
[電話番号] 03-6825-6007
オハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店祐天寺
[住所] 154-0003 東京都世田谷区野沢四丁目21番13号 KOMAZAWA STUDIO 2F
[電話番号] 03-5779-6383
