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2017年7月|クラステーマ「夏本番へ!魅せる背中」

皆さんこんにちは。
いつもオハナスマイルヨガスタジオをご利用いただきありがとうございます。

7月のクラステーマは「夏本番へ!魅せる背中」」です。

信号待ちや電車待ち、エスカレータなどで何気なく見てしまうのが、他人の背中。自分では見えないのであまり気にすることのない背中ですが、「親の背を見て子は育つ」とことわざにあるように背中はその人が映る重要なパーツなのです。
ヨガをすることでしなやかで芯のある美しい筋肉を鍛えられ、姿勢も改善されます。筋肉をつけたくない方にも、つけたい方にも両方に対応できるのがヨガによる「見せる背中」作りです。

【背中の筋肉を引き締め、身体を強くしたい方にオススメのレギュラークラス】
・さかたのりこ先生による「アナトミック骨盤ヨガ®」毎週月曜19:00~20:30 @駒沢大学店
・RANKO先生による「アナトミックサンサルテーション(太陽礼拝)」毎月第一水曜19:00~20:30 @駒沢大学店
・岩見真衣先生による「アナトミック・ボディコントロールヨガ~浜松style~」毎月第二・第四水曜19:00~20:30 @駒沢大学店
・佐久間涼子先生による「ハタヨガ~股関節と体幹強化」毎週金曜18:45~20:00 @祐天寺店

【あんまり筋肉はつけずにしなやかさを重視したい方にオススメのレギュラークラス】
・Yumi先生による「肩甲骨ヨガ®」毎週月曜18:45~20:00 @祐天寺店
・西畑亜美先生による「ハタヨガフロー」毎週水曜20:30~21:45 @祐天寺店
・Tara先生による「チャクラヨガ」毎週木曜19:00~20:10 @駒沢大学店

可能であれば週一は続けて通っていただければ、早くて1ヶ月で変化が現れる方もいらっしゃいます。週一プラスαで特別代行クラスを受けていただくとよりヨガの効果を感じていただけると思います。特別代行クラスは、ヨガ初心者にもお勧めのラインナップとなっております。もちろんヨガを続けている方にも楽しんでいただけます。講師が参加された方にあわせた指導をしますのでご安心ください。

初回体験チケット、通常ヨガチケットで受講可能でご予約も不要です!

それでは、7月特別クラスを紹介いたします。それぞれのクラス内容は講師陣からのコメントです。


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1『Functional Body Yoga』 講師:鈴木伸枝

●駒沢大学店
7月13日(木)20:30-21:45

機能的な身体「Functional Body」を目指し、インナーユニットを意識したヨガを行っていきます。
インナーユニットとは、体幹の中でも核(コア)を形成する部分で全ての身体動作の予備動作に関係しています。横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋(背筋の深層筋)で構成され、この4つの筋が連動して働くことであらゆる動作を安定して行うことが出来るのです。

インナーユニットの機能が低下すると、体調不良、体の痛み、ボディーラインなど、さまざまな望まない症状を引き起こす可能性があります。インナーユニットを意識したレッスンを行い、機能的で快適で美しい体を取り戻しましょう!!!



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2『ハタヨガテクニック』 講師:ippei

●祐天寺店
7月13日(木)19:00-20:15

今回は前半にアーサナ、後半に調気法(呼吸)を行います。ハタヨガの正しいテクニックを習得し、夏に向けて心身の調子を整えましょう。


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3『ハタフロー』 講師:磯部佳世子

●祐天寺店
7月26日(水)18:45-20:00
7月31日(月)18:45-20:00

しっかりと呼吸と身体を連動させ、胸を大きく開きながら上半身をしっかりと緩め広げていくクラスです。
気がつけば内側に向き勝ちな身体を広げていくことにより、胸が広がり背筋も整い内側から若返っていく感覚を味わっていただきます。

胸が広がると、ハートがオープンになって自然と笑顔になります。
胸が広がると、背筋が整い見た目の印象も明るく美しくなります。

より心からの笑顔になっていきますよ。



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4『Mixture flow (ミクスチャーフロー)』 講師:空平(SOHILA)

●駒沢大学店 
7月15日(土)19:30-20:45
7月29日(土)19:30-20:45

今月のオハナスマイルのテーマ「魅せる背中」にあわせて、様々な流派のアクティブなエッセンスをオールミックスしながら、
バックベンド、ツイストを中心に肩甲骨、背中周りの筋肉へアプローチ。使うことで熱を帯びた筋肉は、後半柔軟にしなやかな状態へしっかりリリースしてあげて、最後は極上なシャバーサナを☆
初心者の方から経験者まで、心地よい汗とともにシンプルに夏ヨガを楽しみながら、凛々しい背筋、魅せる背中を手にれよう!


sayaka200280rabbittjpg

5『ジェントルフロー』 講師:Sayaka

●祐天寺店
7月17日(月)20:30-21:45
7月27日(木)20:35-21:50

肩甲骨周辺の凝り固まりを取り除くと、代謝が上がり脂肪が燃えやすくなるといわれています。このクラスでは優しいフローで連続して動きながら、肩甲骨周りをほぐすストレッチを多めに取り入れて上半身をスッキリさせることを目指します。初心者の方も安心してご参加ください!


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6『One yoga with Aroma 』 講師:Erica

●祐天寺店
7月14日(金)20:30-21:45
●駒沢大学店
7月27日(木)20:30-21:45

緊張を解かしてくれるアロマの香りに包まれがら、背中周りの筋肉を沢山動かして背中の引締めと同時に背中の凝りを緩めていきます。背中の緊張が緩むと、肩こりや首のこり、腰のこりなども解消されて猫背の改善にも繋がります。
背筋のスッと伸びた美しい姿勢になりましょう!



ご参加方法
こちらで紹介しているレギュラークラスは、ご予約は不要!です。
ご参加いただく方は直接スタジオにお越しください。オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要!です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話(祐天寺店:03-6825-6007)(駒沢店:03-5779-6383)で「このクラスに参加します!」とご一報いただくのも大歓迎です♪

<クラス参加の流れ>
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪

<持ち物>
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円(ただし数に限りがあるため予約をお願いします。)

 

<料金システム>
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方

※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、会員様のチケットの中からお選びいただきます。

●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。

 料金(1回あたりのチケット料金)有効期限
ドロップイン(当日1回チケット)3,000円-
初回1回体験チケット1,080円(1回単価 1,080円)当日のみ
初回3回体験チケット4,320円(1回単価 1,440円)1ヶ月
4回チケット9,720円(1回単価 2,430円)2ヶ月
10回チケット20,520円(1回単価 2,052円)4ヶ月

詳しい説明は下記のURLを参照してください↓
http://www.ohanasmile.jp/price/
<場所>
オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店
[住所] 153-0052 東京都目黒区祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
[電話番号] 03-6825-6007
オハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店祐天寺
[住所] 154-0003 東京都世田谷区野沢四丁目21番13号 KOMAZAWA STUDIO 2F
[電話番号] 03-5779-6383