皆さんこんにちは。
いつもオハナスマイルヨガスタジオをご利用いただきありがとうございます。
6月のクラステーマは「翼をさずかる」です。
さて皆さんは天使の羽お持ちですか？俗に天使の羽の名残と言われているのが「肩甲骨」
ある調査では3人に2人が肩こりに悩まされているそうです。そこで6月は「肩甲骨」にフォーカスをあてていきます。これから薄着になり、背中を見られる機会も増えるはずです。自分では見えない部分だからこそ早目にケアしていきましょう。
＜肩甲骨を動かすことで得られる効果＞
＊肩こり解消 言わずもがな動かすことで背中の大きな筋肉が同時に動き、血流が良くなります。
＊シェイプアップ 二の腕やデコルテ、背中の引き締めに効果あり。
＊代謝アップ
6月の特別代行クラスでは心に翼をさずけてくれるような、または翼をやすませてくれるようなクラスもご用意しています。ぜひお試しくださいね。
特別代行クラスは、ヨガ初心者にもお勧めのラインナップとなっております。もちろんヨガを続けている方にも楽しんでいただけます。講師が参加された方にあわせた指導をしますのでご安心ください。
初回体験チケット、通常ヨガチケットで受講可能でご予約も不要です！
それでは、6月特別クラスを紹介いたします。それぞれのクラス内容は講師陣からのコメントです。
1『ショルダーオープンフロー』 講師：磯部佳世子
●祐天寺店
6月1日（金）20:30-21:45
肩まわり、肩甲骨まわりを意識しながら動いていくクラスです。
呼吸と身体を繋げ、ついつい、力みがちな肩まわりをほぐし胸を広げていくクラスです。
＜こんな方におすすめ＞
・肩凝りが酷い
・ついつい肩が内側に向いてしまう
・背中が丸い
クラス後は肩に乗っていた見えない重石が取れ、スッキリ笑顔になっていくクラスです。
2『翼を休めるリストラティブヨガ』 講師：川原朋子
●駒沢大学店
6月2日（土）19:30-20:45
●祐天寺店
6月26日（火）19:00-20:30
身体を動かすことだけがヨガだと思っていませんか？ヨガは、単なるエクササイズやフィットネスではありません。心と身体の双方に働きかけ、両極にあるもの（ハタ／陰陽）の調和を重んじ、心身共に健やかさを保つためのツールの一つです。そのためには、動くことと同じくらい、動かないことが大切。これは、マットの外での日常生活でも同じです。
日頃の慌ただしさや、仕事や人間関係のプレッシャー、心の悩み、身体の疲れ…。
わたしたち現代人は、日々ストレスにさらされて生きていると言っても過言ではありません。つまり、それだけで本来の心と身体のバランスを崩しがち。でも、生命体であるわたしたちにはもともと自らを整え、調和を維持する「自然（自己）治癒力」が備わっています。その力を発揮させるには、自分をその環境に入れてあげることが肝心。リストラティブヨガは、その環境に身を置き、自ら癒しのスイッチを押す「究極のリラクゼーション」と呼ばれるプラクティスです。
ボルスターやブランケットなどのプロップ（補助具）に身を委ね、呼吸を深め、心と身体に真の休息を与える”心身回復”のヨガ。ストレス緩和、慢性疲労、不眠などにも効果があります。普段頑張っている分、頑張らない時間は誰にでも必要です。心と身体をゆったりほどき、自分の内側から生まれる癒しを体験しましょう。ヨガの経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。
＊アイピローあるいは、その代わりになる小さめのタオルやハンカチ等をお持ちください。
＊リラックスすると体感温度が下がります。羽織るもの、靴下など、冷えない工夫をされることをおすすめします。なお、身体を締め付けない服装の方が、より深くリラックスできます。
3『チャクラヨガ～カラー瞑想スペシャル～』 講師：Tara
●祐天寺店
6月5日（火）19:00-20:30
Shine your creative and happy heart! with Turquoise chakra meditaion
ターコイズチャクラの瞑想でハートをクリエイティブにハッピーに輝かせよう！～
アロマの癒しと共に行う心地良い身体調整ヨガ、カラーセラピー的に身体の主要７所のエネルギーポイント(チャクラ)が持つ虹の7色の輝きを瞑想的にイメージして内側から輝く心身と美しいオーラを育む「やさしいチャクラヨガ」。
今回は通常のレッスンに加えて主要7チャクラ以外のエネルギーポイント「ターコイズ色のチャクラ」を一緒に瞑想してみます。
ハートと喉の間、肩甲骨の間に位置する4.5チャクラとも言えるエネルギーセンターの色、ターコイズ色は21世紀からの新時代のエネルギーを表すと言われています。それは古い時代の意識のしがらみを超えて個々の創造性や直感、多様性がより活かされて広く分かち合われる時代、ハートからのフィーリングを信頼して自由に表現し合える時代の流れです。自身のポジティブ面、ネガティブ面両極を自己受容してより良く生きようとする時、ターコイズのチャクラが活性化されて心身の再創造が起こり、大きなスケールの愛をオープンハートで創造的に生きるための成長が始まると言われます。
深いテーマですがターコイズには「遊び心に溢れたイルカ」のエネルギーも持ち、愉しみながら自由に自己探求する明るい子供のようなパワーがあります。また男女に関わらず「内なる女神性」を解放する働きもあります。
神秘的で明るく開放的な魅力にあふれるターコイズのチャクラにフォーカスする瞑想でハートが豊かに目覚める一時を是非ご一緒に！
4『Happy Shoulder Flow』 講師：山下恵
●祐天寺店
6月7日（木）18:45-20:15
肩甲骨は可動性はもちろんのこと安定性も必要になってくる場所です。動きの中で肩に関与する筋膜をリリースしながら、肩の安定性も培っていきます。
肩甲骨が変われば姿勢も変わる！姿勢が変われば心も変わる！！
肩甲骨動かしてHappy なマインドを作っていきましょう！
5『One yoga with Aroma』 講師：Erica
●祐天寺店
6月16日（土）19:30-20:45
●駒沢大学店
6月23日（土）19:30-20:45
ハタヨガに身体調整も取り入れながら肩甲骨を整えて、美しい姿勢と深い呼吸のできるお身体?穏やかな心を。
肩甲骨周りが解れると、肩のコリも解れて姿勢が良くなり深い呼吸のできる身体になります。
深い呼吸ができるようになると自然と心にも穏やかさが生まれます。
また肩甲骨と骨盤が連動して動いていますので、肩甲骨と一緒に骨盤も整えてすっきりした身体と心を作りましょう！
6『夜の陰ヨガ』 講師：高橋淳子
●祐天寺店
6月8日（金）20:30-21:45
6月22日（金）20:30-21:45
発汗量小～中
一日のおわりに、呼吸でゆったりと身体を意識しながらほぐします。肩甲骨を中心に身体を伸ばしたり、ほぐしたりと、整えていければと思います。
ヨガの経験を問わず、初めての方でもお気軽にご参加どうぞ。
7『梅雨を引き飛ばせ!肩甲骨ヨガ〜胸を開いて心身ともにスッキリ〜』 講師：Yumi
●駒沢大学店
6月9日（土）19:30-20:45
6月16日（土）19:30-20:45
湿度が多く、ジメジメした季節に入ってくる6月。肩甲骨周りを緩めて、動く範囲を大きくすることで、胸周りが開かれていくことが期待できます♪
呼吸もたっぷりとはいり、心身共にスッキリさせていきましょう♪
皆様のご参加お待ちしております。
ご参加方法
こちらで紹介しているレギュラークラスは、ご予約は不要！です。
ご参加いただく方は直接スタジオにお越しください。オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要！です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話（祐天寺店：03-6825-6007）（駒沢店：03-5779-6383）で「このクラスに参加します！」とご一報いただくのも大歓迎です♪
＜クラス参加の流れ＞
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪
＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円
＜料金システム＞
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方
※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、会員様のチケットの中からお選びいただきます。
●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。
※2018年5月は「ヨガチケット半額キャンペーン！」実施中！
| 料金（1回あたりのチケット料金） | 有効期限 | |
|---|---|---|
| ドロップイン（当日1回チケット） | 3,000円 | - |
| 初回1回体験チケット | 1,100円（1回単価1,100円） | 当日のみ |
| 初回3回体験チケット | 4,400円（1回単価 1,467円） | 1ヶ月 |
| 4回チケット | 9,900円（1回単価 2,475円） | 2ヶ月 |
| 10回チケット | 20,900円（1回単価 2,090円） | 4ヶ月 |
詳しい説明は下記のURLを参照してください↓
https://www.ohanasmile.jp/price/
＜場所＞
オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店
[住所] 153-0052 東京都目黒区祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
[電話番号] 03-6825-6007
オハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店祐天寺
[住所] 154-0003 東京都世田谷区野沢四丁目21番13号 KOMAZAWA STUDIO 2F
[電話番号] 03-5779-6383
