2019年1月|レギュラークラステーマ「ココロとカラダの軸をつくる」

皆さんこんにちは。いつもオハナスマイルスタジオをご利用いただきありがとうございます。

2018年も残りわずか。
いよいよ新しい年がスタートします!

「今年はどんな一年にしようかな!」「今年はあんなことに挑戦してみよう!」などなどワクワクして1月を迎えられる方は多いのではないでしょうか?「一年の計は元旦にあり」という諺があるように何かスタートさせるには始めが大切です。何事も始める前に、強くぶれない軸を立てておくと、その軸が道しるべとなって導いてくれるでしょう。

そこで、1月のクラステーマは「ココロとカラダの軸をつくる」です。まずは、ヨガで強くぶれない軸のある身体を作りましょう!ヨガのアーサナ(ヨガのポーズ)をすることは骨を動かす筋肉をしなやかにし、私たちの軸となる骨盤や脊柱をニュートラルにします。そして、片足のポーズを行うことでバランス感覚、集中力も自然とアップ!持続的にアーサナを練習することで自信や勇気が芽生え、自分の身体の可能性にも気づくことができます。また、深い呼吸で自律神経を調整しリラックスすることで自然と心の軸が見えてきます。

新しい年の幕開け、ココロとカラダの軸をしっかりとつくって、すがすがしく1月を迎えましょう!


特別代行クラスは、ヨガ初心者にもお勧めのラインナップとなっております。もちろんヨガを続けている方にも楽しんでいただけます。参加される方にあわせて講師が指導をしますのでご安心ください。
初回体験チケット、通常ヨガチケットで受講可能です。
初心者の方大歓迎。予約は必要ありません。何か不明なことがございましたらご気軽にスタジオまで連絡くださいませ。

それでは、1月の特別クラスを紹介いたします。それぞれのクラス内容は講師陣からのコメントです。



『モーニングフロー』 講師:鈴木伸枝

●駒沢大学店
1月6日(日)8:00-9:10

呼吸に合わせて、同じ動きを繰り返し行い、動く瞑想を行います。体を温め、心と体を整えていきましょう。
「この日で年末年始のお休みが終わり・・・」という方もいらっしゃると思います。お正月気分をリセットして清々しい気分で1日を始めましょう。


『コアメイキングフロー』 講師:Sayaka

●祐天寺店
1月8日(火)19:00-20:30
1月21日(月) 18:45-20:00
1月24日(木)18:45-20:15

普段の生活では使わないコアマッスル(体幹)を程よく鍛えながら同時に個々人が持っているの柔軟性も引き出すフロークラスです。難易度、運動量は低めなのでどなたでも安心して参加してただけます。



『ヴィンヤサ&リストラティブ』 講師:片野瑛子

●祐天寺店
1月14日(月)20:30-21:45

呼吸と動きをフローさせながら積み立てあげる、ヴィンヤサヨガのクラスです。

土台となる下半身やコアの筋肉達の力強さを目覚めさせながら、その土台の上に自分らしい軸を積み立てあげ、マットの上で流れるようにアーサナ(ポーズ)を楽しんでみます。動きを重ねる度に熱くなる身体を、呼吸をする度に訪れる静けさとクリアなマインドで見つめていきます。

クラスの最後には極上のリラックスヨガ「リストラティブヨガ」や呼吸法で上質なシャバーサナをお届け。

マットの上で出会うご自身のしなやかな力強さが、マットの外で出会う世界との根本的な関係性をより確かで心地よいものにしてくれるはずです。

オールレベル対応、どうぞお気軽にご参加ください!



『ハタヨガ~リラックス~』 講師:高橋淳子

●祐天寺店
1月16日(水)20:30-21:45

前半は体幹を動かして体温を上げていき、後半は身体中心である<みぞおち、肩甲骨を中心にほぐしリラックスします。のびのびとヨガをやりご自身が明るい気持ちになれるヨガをやりましょう。ご自身で調整できるのでどなたでもご参加できます。



『One yoga with Aroma』 講師:Erica

●祐天寺店
1月21日(月)20:30-21:45

余計な緊張を緩めることで本来の軸を取り戻すことができ身体は余計な力み無く楽に心は周りの影響に揺すぶられないご自身に。まずは身体調整で緊張を緩めて軸を感じて、さらにアサナで芯を強く鍛えていきましょう。またアロマで迷いから翻弄されている意識を中心に引き戻すようアプローチして心身ともにリラックスしながら安定したご自身になりましょう!




『筋膜リリースヨガ』 講師:西畑亜美

●祐天寺店
1月23日(水)18:45-20:00
1月30日(水)18:45-20:00
●駒沢大学店
1月19日(土)19:30-20:45

筋膜リリースとは?筋肉の周りにある第二の骨格とも呼ばれている【筋膜】をボールを使ってほぐしていきます。筋肉がスムーズに動くためには筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくし、解きほぐすことを【筋膜リリース】と言います。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し関節の可動域を拡大します。筋膜リリースを行い筋肉の柔軟性を高めてから、後半は、ヨガと呼吸で身体を温めていきます。
筋膜リリースヨガをしてマッサージのあとのような筋肉がほぐれた感覚と今までにない深いリラックス感や解放感を体感しませんか?

【こんな方にオススメです】
身体の歪みを改善したい、可動域を広げたい方
リフレッシュしたい方
免疫や代謝を上げたい方
ホルモンや内臓器の不調を改善したい方



『インナーシェイプヨガ』 講師:浅野佑介

●祐天寺店
1月28日(月)20:30-21:45

身体の健康を通して心の豊かさに繋げるクラス。後屈・ツイスト・前屈をバランスよく織り交ぜながら、安全に、そしてより効果的に体幹を整えていきます。そして流されるように動くのではなくダイナミックなポーズから繊細に身体と心を観察します。自らの意志を持って身体の軸となる「芯」と「心」を感じていきましょう。一つ一つ丁寧に行なっていくので初心者の方、身体が硬い方も大歓迎です。


ご参加方法
こちらで紹介しているレギュラークラスは、ご予約は不要!です。
ご参加いただく方は直接スタジオにお越しください。オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要!です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話(祐天寺店:03-6825-6007)(駒沢店:03-5779-6383)で「このクラスに参加します!」とご一報いただくのも大歓迎です♪

<クラス参加の流れ>
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪

<持ち物>
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円

 

<料金システム>
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方

※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、会員様のチケットの中からお選びいただきます。

●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。

 料金(1回あたりのチケット料金)有効期限
ドロップイン(当日1回チケット)3,000円-
初回1回体験チケット1,080円(1回単価 1,080円)当日のみ
初回3回体験チケット4,320円(1回単価 1,440円)1ヶ月
4回チケット9,720円(1回単価 2,430円)2ヶ月
10回チケット20,520円(1回単価 2,052円)4ヶ月

詳しい説明は下記のURLを参照してください↓
http://www.ohanasmile.jp/price/
<場所>
オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店
[住所] 153-0052 東京都目黒区祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
[電話番号] 03-6825-6007
オハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店祐天寺
[住所] 154-0003 東京都世田谷区野沢四丁目21番13号 KOMAZAWA STUDIO 2F
[電話番号] 03-5779-6383