ママヨガ|ママのリクエスト

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ママのリクエストに応えます!!

ママの健康や幸せは家族みんなの健康や幸せに繋がっています。
いつだってママにはキラキラと輝いていて欲しいものです。
それは、ママたち自身の想いでもあり、パパや子供たちの願いでもあります。
家族のことを想って、料理に掃除に洗濯と、いつも頑張っているママ。
そんなママたちのために何かしたい!!と、私たちオハナスマイルスタジオは考えました。
そんなある日、ママたちから「キレイになりたい」「体質改善したい」
「身体の歪みを整えたい」「楽しい時間を過ごしたい」という声を頂きました。
そこでその想いに応えるべく、私たちは新しく午前中のクラスを始めることにしました。
気楽に始めて頂けるよう、時間帯や料金にはこだわりました。
そして美容・健康・楽しみなど、ママたちのリクエストに応えられるよう、
2種類のヨガクラスを用意することで内容にも徹底的にこだわりました。
ヨガのクラスの後には、お友達同士でゆっくりして頂ける空間も用意しています。
お子さんを持つママ、働くママ、家事をするママは忙しく、一人で過ごせる時間は本当に貴重だと思います。
お子さんを幼稚園、保育園に預けているほんの少しの貴重な時間、そこでママたちに
「ゆっくり過ごせる時間」や「ちょっと贅沢な時間」を過ごしてもらえたらと思っています。
オハナスマイルスタジオは、ママたちのリクエストにお応えします。
さぁ!一緒にママのヨガライフをここから一緒に始めませんか?

 

[ 日程 ] 毎週火曜日
残り2回!!
12月14日(火)、21日(火)
クラス内容:両日ともダイエットヨガ

[ 時間 ] 9:30 – 10:45 (75min) 
ヨガの後はスタジオでゆっくりお茶でもしましょう!(お茶はスタジオでご用意します。)

[ 料金システム ]
1クラス:2000円(受付でお支払いください)

[ 参加対象 ]
結婚している方、ママ、お母さんなど、カラダを磨きたい女性
※もちろんママじゃなくてもご参加頂けます!!!
※お子様を連れてのご参加はご遠慮ください

[ 場所 ]
オハナスマイル ヨガスタジオ

[ 持ち物 ]
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円 (ただし数に限りがあるため予約をお願いします。)

[ お友達と一緒にHAPPY特典 ]
お友達の方を誘って来て頂けば、誘った方も誘われた方もみんなレンタルマットが無料!!
始めたい!!と思ったその時に、お友達を誘って手ぶらでいらしてください。

 

[ クラス内容 ]

血行を良くするダイエットヨガ  担当:佐久間涼子
このクラスは一番カラダを動かしカラダのラインを引き締める効果があります!
普通のエクササイズとは違い、ヨガはポーズをとりながら深い呼吸を行っていきます。
深い呼吸でカラダの深いところまでアクセスすることで、身体の芯から温まり、汗をかくことができます。
落ち着いたあせらないヨガの一連の流れを体感して、たっぷりカラダをデトックスさせましょう!
ヨガ初めてのママさんも大歓迎です。身体が硬くてももちろん大丈夫です。

 

ママのための骨盤調整ヨガ 担当:高橋由紀
産後の女性のからだのバランスを整えるSelf Adjustment-骨盤調整ヨガ
出産により切断またはゆるんでしまった骨盤底筋群やコア(大腰筋・腸骨筋)の
意識を高めしなやかな骨盤をつくりだします。
産後の身体を骨盤を中心に整えることで、体力・精神バランスの回復、
産後の尿漏れや膣の緩みなどを改善する効果もあります。
また睡眠不足や日々の疲れを癒すためにも、ヨガで身体の緊張やコリを解きほぐしていきましょう。
クラス内容は、初心者でも安全に誰にでも取り組めるプログラムです。
みなさまふるってご参加ください。

※ママのための骨盤調整ヨガは終了しました。

 

佐久間涼子先生より一言メッセージ
みなさん、こんにちは!
ヨガインストラクターの佐久間涼子です。
午前中のオハナスマイル ヨガスタジオは最高の時間です。
最高の空間でママの憩いの時間を
一緒に共有できたらと思ってます。
スッキリと気持ちもカラダもオープンになるような
時間を作っていけたらと思います。
祐天寺の朝の時間を!午前中の貴重な時間を
ヨガして心身ともにエンジョイしましょう!
心よりお待ちしています。


 

高橋由紀先生より一言メッセージ

「やさしく思いやりをもって育てれば、子どもはやさしい子に育つ」
「守ってあげれば、子どもは強い子に育つ」
ドロシー・ロー・ノルト著『子は親の鏡』より

子どもを育てることは、人生で何より喜びも大きく、
親自身を成長させてくれるものだと思っています。
けれども、核家族化がすすむ現代の子育てにおいては、
地域ぐるみ、または社会全体で子育てをという意識は希薄になり
子どもを取り巻く事件や事故も多く、
保護者にとっては不安や迷いも多いことと思います。
そんな中で子育てをしているお母さんの疲労や
精神的ストレスはとても大きいものと感じています。
子どもの笑顔を守るためには、
まずはお母さんの心と体のバランスを整えることが大切。
産後の女性は特にホルモンバランスも急激に変化し、
心のバランスが乱れやすくなります。
お母さんだって、ときどきはおやすみが必要。
ひとつゆっくり呼吸をしてみれば、心が落ち着き、
ヨガで体がほぐれれば、日々の疲れも癒えることでしょう。
ヨガではアヒムサー(非暴力の精神)で
人と向き合うことの大切さを学びます。
子どもに愛情深くふれあうことと同じように、
自分自身のことを大切にすることもアヒムサー、
とっても大切なことだと思うのです


 

このクラスに参加するには?

・予約は不要なのでそのまま来ていただいてご参加いただけます
・初めての方はクラス開始10分前にはお越しください
・受付時間は9:00~9:30までにお願いします
・マットをお持ちでなければ300円でレンタル頂けます
・更衣室も完備しております

 

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