ヨガで「温活」冬に負けないカラダ作り!

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10月特別クラス:
ヨガで「温活」冬に負けないカラダ作り!

あなたの体温は何度ですか?
人間の理想体温は36.5℃から37.0℃。
しかし今35℃台の低体温症の女性が増えているそうです!
免疫力は体温1度下がると30%も低下し、1度上がると5~6倍にもなるといわれています。
低体温だとカラダのトラブルだけでなく、心の病にもつながる危険性が!?
ストレスが大きくなると自律神経のバランスが崩れ血行障害などがおこり、冷え性(低体温)の原因ともなります。

10月の特別クラスでは、血行を良くしてカラダを温める、「温活」をテーマにしています。
冷えは万病のもとと言いますので、ヨガで冬に負けないカラダ作りをしませんか。

 

 

daikou9-kayoko
1『ヴィンヤサフロー』 講師:磯部佳世子先生

●祐天寺店
10月1日(木)20:30-21:45

10月8日(木)20:30-21:45

10月22日(木)20:30-21:45

●駒沢大学店
10月6日(火)19:00-20:30

10月14日(水)19:00-20:30

10月20日(火)19:00-20:30

 

クラスの前半は呼吸を整え、ゆったりとのびを感じていきます。
カラダの隅々を呼吸に合わせて動かし、温め、ほぐしていきます。

しっかりと温まった身体を作ってから後半は立ちポーズへ移っていきます。
呼吸とカラダを感じながら、丁寧な太陽礼拝を行い、
ほんのり汗が出るくらい動いていきたいと思います。

 

 

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2『ハタヨガ』 講師:Sayaka先生

●祐天寺店
10月3日(土)19:30-20:45

お腹や二の腕、太ももを触ってみてください。冷たくなっていませんか?それ、冷えが始まっている証拠です。服や温めグッズで一時的に温めてあげることも手ですが、代謝が悪くなっている部分は筋肉を呼び起こしてあげる運動が効果的です。運動が苦手!というかたにも気負いせず受けていただけるクラス内容となっています。一つ一つのアーサナを丁寧にゆっくりと行うことで冷えてしまったカラダの部分を意識していき、内側からポカポカと温かくしていきましょう。

 

 

watami3『ハタフロー』 講師:わたみー先生
 
●駒沢大学店
10月13日(火)19:00-20:30

足の先っぽ、手の先っぽ。身体の末端部分に意識を向けていきます。呼吸をカラダの先端まで通わすイメージで、呼吸の流れを感じながらフローを行っていきます。ジワジワとカラダが温まり、血行が良くなってくるのを感じていき、〝冷やさない〟カラダを作っていきましょう。
カラダが硬いかたこそ効果が実感しやすい!?このクラスは初心者の方もご参加いただけるクラスです。お待ちしております♪

 

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4『ヴィンヤサフロー』

●祐天寺店

10月15日(木)20:30-21:45

10月16日(金)20:30-21:45

〝呼吸〟に意識を集中させてカラダの内側から温めていきましょう!
呼吸に身を任せて、呼吸が身体を動かしてくれる。そんな自然なヴィンヤサ。
動かそうという意識はでなく、動かされるヴィンヤサフロー。呼吸が深まり気持ち良さも呼吸も倍増!カラダもココロもポカポカする感覚を味わいにきませんか?

 

『休講』
●祐天寺店
10月17日(土)8:00-9:10

 

 

ご参加方法
こちらで紹介しているレギュラークラスは、ご予約は不要!です。
ご参加いただく方は直接スタジオにお越しください。

オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要!です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話(祐天寺店:03-6825-6007)(駒沢店:03-5779-6383)で「このクラスに参加します!」とご一報いただくのも大歓迎です♪

<クラス参加の流れ>
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪

<持ち物>
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円(ただし数に限りがあるため予約をお願いします。)

 

<料金システム>
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方

チケット種類料金
1回体験チケット1,080円
3回体験チケット4,320円

※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、
会員様のチケットの中からお選びいただきます。

●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。

チケット種類料金
4回チケット9,720円
10回チケット20,520円
ドロップイン3,000円

詳しい説明は下記のURLを参照してください↓
http://www.ohanasmile.jp/price.html#navi

<場所>
オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店
[住所] 153-0052 東京都目黒区祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
[電話番号] 03-6825-6007
オハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店祐天寺
[住所] 154-0003 東京都世田谷区野沢四丁目21番13号 KOMAZAWA STUDIO 2F
[電話番号] 03-5779-6383
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