ヨガで“脚のむくみ”を解消する!!

LINEで送る

11月代行TOP

ヨガで“脚のむくみ”を解消する!!

皆さんこんにちは。いつもオハナスマイルをご利用いただき誠にありがとうございます。

寒い時期、足元の冷え対策はどうしていますか?
靴下の重ね履きや、靴底に貼るカイロ、ブーツを履くなどといった方法がとられますね。
冷え対策に、ブーツは便利ですが、朝出勤時に膝まであるブーツを履いて行ったら、帰りには脚がむくんでしまい、チャックがふくらはぎで止まっちゃう!これ以上あがらない!なんて経験をしたことありませんか?

脚のむくみの原因には、「立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢を続けて血流が妨げられる」ことの他、「筋肉の衰え」や、「冷え」が原因になっている場合があります。

筋肉が衰えると、体内の水分や老廃物が下半身に滞りやすくなる→むくみが発生
冷えた状態が続くと、血流が悪くなり皮膚の下に水分がたまった状態になる→むくみが発生

むくんだ状態が続くと・・・

筋肉が硬くなる

体内の血液循環が悪くなる

脂肪を燃焼しにくくなる

皮下脂肪が溜まりやすくなってしまう

冷えが悪化し、脚がどんどん太くなる、といった悪循環を招くことになります!!!

むくみは一時のものだと思って放っておくと、いつしかむくんだままの脚が通常の太さになってしまうかも?!
そうなってしまわないためにも、11月は『ヨガで脚のむくみを解消』してパンパン脚とさよならしませんか?

それでは、11月特別クラスのスケジュールをご紹介します。

daikou9-kayoko
1『ヴィンヤサフロー―脚のむくみをスムーズ&リフレッシュ―』 
講師:磯部佳世子先生

●祐天寺店

11月5日(木)20:30-21:45

11月19日(木)20:30-21:45

●駒沢大学店

11月2日(月)19:30-21:00

11月30日(月)19:30-21:00

 

「最近のマイブームが“脚”ほぐし」という佳世子先生。脚が軽くなると脚取りも軽くなると言われていますよね?脚取りが軽くなると心も自然と軽くなっていくんです。このクラスでは、前半はじっくりと下半身をほぐしていき、軽くなったところでその流れのままフローに移って行きます。普段自分の身体を支え、頑張ってくれている脚をクラス中は丁寧に見てあげて、労わってあげましょう。

 

 

daikou9-chie
2『ヴィンヤサフロー―下半身をしっかりと!グラウンディングを感じる―』 講師:Chie先生

●祐天寺店

11月3日(火)19:00-20:30

●駒沢大学店

11月23日(月)19:30-21:00


“グラウンディングを感じる”
大地にしっかり根付く意識は、エネルギーを流し、アーサナを更に心地良いものにしてくれます。フローでは特に下半身をしっかり使っていきます。グラウンディング感を大切に、溜まった要らないものをドンドン流していきましょう!

 

watami3『ハタフロー―むくみ改善でカラダもココロもスッキリ―』 講師:わたみー先生
 
●祐天寺店

11月28日(月)19:30-20:45

11月30日(月)20:30-21:45

●駒沢大学店

11月9日(月)19:30-21:00

~長時間の立ち仕事やデスクワークで脚のむくみが気になる方へ~
脚のむくみは、「冷え」や「筋力の衰え」などが原因で、血液を心臓部分へ送り返すポンプの働きができなくなってしまった可能性があります。このクラスでは、下半身に意識を向けてポーズをとることで、本来身体が持っている力を取り戻してあげましょう。また、むくみにくい体を作るには、続けることが大切。その第一歩になればいいなと思います。個々の身体や体調に合わせて行うイシュタヨガをベースにしていますので、初心者でもお気軽にご参加いただけます。

 

daikou9-noriko
4『アナトミック骨盤ヨガ―“冬は太る”って本当ですか!?―』 
講師:さかたのりこ先生

●祐天寺店

11月16日(月)19:30-21:00

11月25日(水)19:00-20:30


“冬に太る、浮腫む…”という人は多いですが、実際は、身体の法則上、冬は基礎代謝が上がる時期です。寒さに耐えようと、身体は体温を上げようとします。つまり冬は本来、太りにくい季節なのです!
それを司るのは、紛れもなく筋肉。筋肉は、「身体を動かす」という役割以外に、「熱を作る」「糖質を分解する」「筋ポンプ作用」という役割を担っています。法則通りの身体を手に入れたいみなさま、暖かい部屋を飛び出して、筋肉をGetしにいらしてください!“生きる”って、寒さが過ぎ去るのを待つのではなく、冷たい雨風にさらされながら、踊る楽しさを見つけていくことに似ていると思うんです。

 

ご参加方法
こちらで紹介しているレギュラークラスは、ご予約は不要!です。
ご参加いただく方は直接スタジオにお越しください。

オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要!です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話(祐天寺店:03-6825-6007)(駒沢店:03-5779-6383)で「このクラスに参加します!」とご一報いただくのも大歓迎です♪

<クラス参加の流れ>
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪

<持ち物>
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円(ただし数に限りがあるため予約をお願いします。)

 

<料金システム>
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方

チケット種類料金
1回体験チケット1,080円
3回体験チケット4,320円

※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、
会員様のチケットの中からお選びいただきます。

●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。

チケット種類料金
4回チケット9,720円
10回チケット20,520円
ドロップイン3,000円

詳しい説明は下記のURLを参照してください↓
http://www.ohanasmile.jp/price.html#navi

<場所>
オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店
[住所] 153-0052 東京都目黒区祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
[電話番号] 03-6825-6007
オハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店祐天寺
[住所] 154-0003 東京都世田谷区野沢四丁目21番13号 KOMAZAWA STUDIO 2F
[電話番号] 03-5779-6383
LINEで送る

こちらの記事もオススメ!

  • 駒沢大学店が2012年3月3日オープン!二子玉川・用賀・桜新町・三軒茶屋からも便利
  • ヨガスタジオが完成するまでの 45日間レポート!  祐天寺店 編

ヨガスタジオ オハナスマイルのオリジナルブログパーツ!

お使いのブログに下記コードを貼り付けてご使用ください。

表示サンプル1
(150px 30px)
表示サンプル2
(150px 60px)
表示サンプル3
(150px 150px)
表示サンプル4
(150px 150px)
ブログパーツ1 ブログパーツ2 ブログパーツ3 ブログパーツ4
<a href="http://www.ohanasmile.jp/" target="_blank"><img src="http://www.ohanasmile.jp/wp-content/themes/default/images/blog_pt/blog_pt1.gif" alt="ヨガスタジオ オハナスマイル" /></a>
<a href="http://www.ohanasmile.jp/" target="_blank"><img src="http://www.ohanasmile.jp/wp-content/themes/default/images/blog_pt/blog_pt2.gif" alt="ヨガスタジオ オハナスマイル" /></a>
<a href="http://www.ohanasmile.jp/" target="_blank"><img src="http://www.ohanasmile.jp/wp-content/themes/default/images/blog_pt/blog_pt3.gif" alt="ヨガスタジオ オハナスマイル" /></a>
<a href="http://www.ohanasmile.jp/" target="_blank"><img src="http://www.ohanasmile.jp/wp-content/themes/default/images/blog_pt/blog_pt4.gif" alt="ヨガスタジオ オハナスマイル" /></a>
pagetop
Japanese Tea Sets Wholesale Japanese Tea Sets