レギュラークラススケジュール

  • 代行・休講

 

クラス内容

  • 福田真理

    アーユルヨガAyuruyoga
    福田 真理|Mari Fukuda

    祐天寺店 火曜日:19:00~20:30 アーユルヨガとは?

    アーユルヨガは5つのエレメンツ(空・風・火・水・地)を取り入れ、
    ドーシャ(体質)のバランスを整えるアーユルヴェーダに基づいたハタヨガクラスです。
    このレッスンでは、ご自身の内側と呼吸に意識を向け、
    その日の体調や心の状態に合わせたプラナヤマとアーサナを取り入れていき五感を整えていきます。
    心身ともにバランスをとる事により一日の疲れをリセットしていき、
    明日に向けてリフレッシュしていける癒し効果のあるレッスンです。
    初心者の方から上級者の方まで安心して受けられます。
  • Maiko

    超楽しい!ハタヨガCHO~Happy!HathaYoga
    Maiko

    祐天寺店 月曜日:20:30~21:45 気持ちよく呼吸をしながら、体を動かす。
    とてもシンプルだけれど、私たちにとってとても大事なこと。
    忙しい毎日の生活の中で忘れてしまう、自分自身を感じ、繋がるということ。気持ちの良い呼吸と共にカラダを動かし、汗をかき、ココロもカラダもすっきり&ハッピーに。
    Yin, Hatha, flow, Kundaliniなどの様々な要素を含んだクラス。Yogaを難しく考えず、楽しく心地の良い時間を過ごしてみる。難しい顔をしてYogaする必要ありません、Yoga is Fun!! Life is Great!! "ポーズをとる"だけではないYogaの楽しさを感じていきましょう。
  • risa

    パワーヨガPower Yoga
    Risa

    駒沢大学店 火曜日:19:00~20:15 アシュタンガヨガの特徴は、太陽礼拝をウォーミングアップに、ポーズからポーズへと流れるような動きを呼吸でつないでいくヴィンヤサスタイルのヨガです。
    まずは呼吸の仕方や、ポーズの細かいポイント・流れを練習し、毎回違ったポイントをテーマに、様々な角度からアシュタンガヨガを深めていきます。
    呼吸と身体の動きを合わせる事で生まれる内側からの力強いエネルギーにより、心も身体も浄化。一度リセットさせるような爽快感が味わえます。

    少しずつご自身の可能性を一緒に広げていきましょう。
  • YUCO

    ハタヨガ ボディコンディショニング
    HathaYoga BodyConditioning
    Yuco

    駒沢大学店 木曜日:19:00~20:30 ハタヨガと骨盤調整ヨガをベースとして、身体のバランス調整やセルフメンテナンスを行います。
    前後左右の身体の歪みの改善を行い、バランスのとれたキレイな姿勢を作り、美しいスタイルの維持を目標に身体を整えていきましょう。
    また、自身の体質を把握した上で、心と身体と上手に向きあい、セルフメンテナンスを習慣づけるプログラムを行います。
  • Yumi

    ヨガ棒エクササイズYoga BO Exercise
    Yumi

    祐天寺店 月曜日:18:45~20:00 ヨガ棒とは?

    ヨガの練習に用いる補助具です。
    これを使うことによって、姿勢でのミスの修正や、体の動きの幅を広げてくれた、体幹の補助をしてくれて、よりポーズが強く安定することができます。

    ヨガ棒エクササイズとは?

    このヨガ棒を使って、行っていくヨガのこと。
    何も使わずに行うヨガと比べて、より大きく、多岐にわたる有効性があります。
    例えば、ストレッチ作用についてだと、ヨガ棒を使うことで、体をより伸ばすことができ、それは素晴らしいヨガの先生にアジャストされているような感覚になります。
    他にも、体幹の強化をしてくれることで、間違ったポーズをとることを防げます。正しい姿勢でポーズを行うことで、簡単な動きでも、よりコアを強くしてくれます。

    1つ1つの目的と効果に合せて、使い方を変えていけるのが、このヨガ棒エクササイズです。
  • 藤田歩美

    朝のリフレッシュヨガMorning Yoga
    藤田 歩美|Ayumi Fujita

    駒沢大学店 日曜日:8:00~9:10 朝の清々しさを、丁寧な呼吸でたっぷりと取り入れながら、丁寧にゆったりと動く基本的なやさしいヨガクラスです。
    クラスの最後には、お休みの時間をたっぷりめに取ってゆったりとくつろぎます。
    くつろいだ時に訪れる、内側から溢れてくる癒しのエネルギーに浸ってみてください。

    こわばりを解き、内側から溢れる心地よさを味わい、心身ともにリフレッシュしましょう。

    のんびりと練習していますので、ヨガが初めての方も安心してご参加いだだけます。
    日曜の朝、ちょっとだけ早起きして充実した一日にしましょう!
  • 小林 愛

    フロー&ディープリラックスFlow & Deep Relax Yoga
    小林 愛|Mana Kobayashi

    祐天寺店 木曜日:18:45~20:00 最初の数分は呼吸を落ち着けて身体を緩めていきます。
    やさしいフローで身体を動かした後、
    ダイナミックなポーズを入れてリンパに溜まってる老廃物を流し出します。
    後半は音楽やアロマ使い深いリラックスへと導きます。

    凝り固まった部分をほぐしフローで流し、落ち着けて鎮めていく。

    イライラしたり、生活リズムが崩れたり、気持ちが重くなったりしがちな毎日に
    ヨガを定期的に取り入れることによって、
    どんどん身体と呼吸と自分の考えが自分の味方になってくれます。
    ヨガ初めたばかりの方も、経験者も大歓迎クラスです。
  • 内田かつのり

    アナトミックヨガAnatomic Yoga
    内田 かつのり|Katsunori Uchida

    駒沢大学店 水曜日:19:00 ~ 20:30 ヨガに魅せられる理由は、人それぞれの想いがあるかと思うのですが、僕個人は、時にヨガに救われ、ヨガにうんざりもし、それでもヨガに包まれている。その繰り返しに他なりません。

    ヨガのポーズを行うことに、どんな意味があるのかは、未だにわからないままです。けれも、そんな意味を知ること、考えることよりも、皆様にはまず、ヨガを楽しんで頂きたいと思っています。

    このクラスでは、ヨガ解剖学の知識をクラスに取り入れ、毎回、ターゲットの筋肉や骨を決めながら、効率よく動く事で、身体に対して無理な負荷がなくても、ポーズを深められる事をめざしています。その他、東洋医学のツボを取り入れたりもしながら、セルフメンテナンスも兼ねた代替医療を行っていきます。

    ヨガ解剖学の知識をベースにする事で、不用意なケガや痛みの原因を知り、避けることができると、身体はいつしか、無条件に安全な形を求め動き出します。結果、その先に心への集中というものがあるのです。

    生きる事を大切にするあまり、深刻な悩みを理性や論理で考えようと頭を使いすぎた状態になったことはありませんか?大人になってそんな毎日を生きる方々にも、小さな頃かけずり回った校庭で、思い切りはしゃぐという単純な瞬間だけがあったはずです。

    そんな風に、時には、考えすぎの脳を少し休ませてあげる時間を持ってあげることも必要です。

    そのために、いつも動かさない身体を動かすことも一つの手段。遠い昔に使った、本能的に何かを楽しむ、はしゃぎまわるという感覚だけに身を任せてみませんか?

    アナトミックヨガは、難しいポーズを行うというよりも、できるポーズを身体に対してのアプローチを考えながら行っていくヨガです。ぜひ、1度でなく、最低3度、受けてみてください。解剖学の中にも哲学があるのだと感じて貰えると思います。そして、自分自身でできる心のマッサージにも最適です。
  • シュリハートヨガ

    シュリハートヨガShri Heart Yoga
    出口 眞喜子|Makiko Deguchi

    祐天寺店 土曜日:19:30 ~ 20:45 駒沢大学店 金曜日:19:15 ~ 20:30(75分)※チケット1回分で参加可能 このクラスでは、ポーズのアライメントを整えて、身体の全てを繋げ呼吸と共にフローやキープをして行います。
    毎クラス違う1つのポーズ(ピークポーズ)へ向けて、 そのポーズがより一層深まるために準備していきます。
    呼吸やポーズによって色々な方向性からカラダをほぐし暖めていくという丁寧な準備によって、ピークポーズに到達した時の深まりやカラダの心地良さの違いを体感していただけると思います。
    このヨガのクラスを通じて、”自分と向き合い気づくこと””全てのことを受け入れていくこと”で、カラダの不調、仕事のストレス、人間関係が以前よりもハッピーに感じて頂ければと思います。
    "よりよい人生を手に入れるために、全てのことを受け入れる" ことがシュリハートヨガの考えです。
    shri heart yoga | シュリハートヨガの "shri"とは、サンスクリット語で
    内なる美・聖なるもの・幸運・栄光・祝福を意味します。
    "ずっとヨガを続けてもらいたい"という思いと、
    "内側から出る身体の声に耳を傾けて欲しい"という願いからこの名前をつけました。
    是非、一緒に心身ともにハッピーになるためのヨガの練習をしませんか?
  • サントーシマ香

    基礎ヨガ&ヨガニードラBasic Yoga & Yoga Nidra
    サントーシマ香|Kaori Santosima

    祐天寺店 現在はお休みされています。WSはこちらから。 健やかな身体と心であるために。
    このクラスの前半では、ヨガに初めて取り組む人が抑えておきたい
    ハタヨガの基本を、ステップを踏みながら練習していきます。
    ポーズ、呼吸法、メディテーション(瞑想)を含み、
    身体や心への意識を高めること、自宅でも簡単なヨガの練習ができることを目標に練習します。
    後半は、「究極のリラクセーション」と呼ばれる
    ヨガニードラを練習します。横になった姿勢で身体の各部位に意識を向けて行う練習は
    無意識にたまった心身の緊張を和らげ、睡眠の質を改善すると言われるもの。
    ヨガが初めての方も、安心して参加できるやさしいクラスです。
    幅広い年代の方、男女の方、安定期に入った健康な妊婦さんの参加をお待ちしています!
  • ヴィンヤサヨガ

    ヴィンヤサヨガVinyasaYoga
    中島 正明|Masaaki Nakajima

    祐天寺店 木曜日:20:30 ~ 21:45 このクラスでは、ヴィンヤサフローでのアーサナの実践を基本として、
    プラーナヤーマ、メディテーションを含め、
    包括的にヨガプラクティスを行います。
    様々な手法を実践することでより深い自分の内側にアクセスし、
    いのちの豊かさをダイレクトに感じて生命エネルギーを高めたり、
    また日頃の体や心のストレスから自分を解放します。
    集中度合いも高いクラスとなりますので、
    あっという間に過ぎ去る楽しいヨガの時間となるでしょう。
    ヨガを深めたいと考えていらっしゃる方にとてもおすすめのクラスです。
  • ハタヨガ


    ハタヨガ(月のフロー)HathaYoga
    佐久間涼子|Ryoko Sakuma

    祐天寺店 金曜日:18:45 ~ 20:00 神秘的な象徴である『月』は夜にしか輝きを見せてくれません。
    しかし、夜の輝きは美しく力強ささえも感じさせてくれます。
    このクラスでは月の「しなやかさ」や「美しさ」に
    インスピレーションを受け、無理する事なくしなやかな動きとともに
    静けさを感じられるようなクラス内容になっています。
    激しく動くと言うよりは自分の内面と向き合いアーサナ(ポーズ)を
    味わっていけるような時間にしましょう。
    普段伸ばしきれない部位に着目して、
    じわじわっと始まるデトックスな感覚を体感できるクラスです。
    ヨガ初心者からヨガ経験者の方まで大歓迎です。


    朝のハタヨガHathaYoga
    佐久間涼子|Ryoko Sakuma

    祐天寺店 土曜日:7:00 ~ 8:10 | 日曜日:8:00 ~ 9:10 『早起きは三文の徳』と言うことわざがあります。
    日曜日の朝だからこそ早起きをし、
    ヨガをすることでカラダとココロがオープンになり
    爽やかな一日を迎える事が出来ます。
    あっと言う間の日曜日ではなく充実した日曜日を過ごして、
    少しでも多くの方々と幸せな気持ちになりませんか。
    「朝のハタヨガ」は気持ちよく朝の太陽の光を感じながら、
    初心者の方からヨガ経験者の方まで無理なくじっくりと
    アーサな(ポーズ)と向き合い、心地よい太陽礼拝のポーズを取り入れながら
    程よい熱を生み出し1日の活力をパワーチャージできるように
    プログラムをデザインされています。
    特別な朝のスタートに!
    充実した日曜日を過ごしたいと考えているみなさんに!
    おすすめのクラスです。


    ハタヨガ All LevelHathaYoga All Level
    佐久間涼子|Ryoko Sakuma

    祐天寺店 水曜日:18:45 ~ 20:00 このクラスでは<Vinyasa/ヴィンヤサ>という<流れ/動作>と<呼吸>の連動に意識を向けていきます。
    動きと呼吸が雑にならないように、言葉がけなどにも注意を加えながら、ヨガ初心者の方か
    らヨガ実践者まで十分に集中出来る内容です。
    基本的なアーサナ中心にカラダの基礎をきちんと作り上げて行きます。
    また挑戦的なアーサナもいくつか紹介していきます!
    運動量はなかなかあります!
    日頃運動不足の方やストレスフルで爽快になりたい方など、とてもおすすめのクラスです。

    <このクラスで目指していくこと>
    ・基本的なヨガの流れ(太陽礼拝)を習得する
    ・集中力をつけ高めていく
    ・体力をつけていく
    ・筋力をつけていく
    ・持久力をつけていく
    ・身心をニュートラルに戻していく
    ・ヨガをもっともっと好きになってもらう!


    ハタヨガ Level2HathaYoga Level2
    佐久間涼子|Ryoko Sakuma

    祐天寺店 水曜日:20:30 ~ 21:45 ヨガ練習者/実践者がアーサナの練習に取り組み基礎体力や持久力アップ、筋肉向上、
    柔軟性の強化など様々な変化を感じ自覚しはじめ…
    より<何に>感覚や意識を研ぎすまさせることが<価値>なのか?という
    シンプルな気持ちになって来ている方も多いのではないでしょうか。
    このクラスでは、<今>ある身心レベルの向上を目的としていきたいと思います。
    アーサナの練習では、Level1で取り組むアーサナを活用しながらも、より神経系の浄化に
    つながる負荷のあるアーサナをベースに、更なる<体づくり>を目指して行きたいと思います。

    そして、必ず<呼吸法10分~>と<瞑想10分~>の取り組みを行っていきます。
    アーサナの先にある時間は静寂で落ち着きのあるものであるためにも…

    <このクラスで目指していくこと>
    ・身心レベルの向上
    ・身心の慢性的なストレス緩和
    ・感情起伏の軽減
    ・心の安心感や安堵感
    ・心の寛ぎ
    ・頭の中をスッキリさせていく
    ・深層に詰まった緊張から離れて行く
  • アクティブヨガ

    アクティブヨガActiveYoga
    浅野佑介|Yusuke Asano

    駒沢大学店 土曜日:19:30 ~ 20:45 土曜日の夜、自分の心と体にエネルギーチャージしませんか? このクラスではハタヨガをベースとして、動きの中で筋力と柔軟性のバランスをとりながら、様々なポーズにチャレンジします。 チャレンジと聞いてドキドキする方もいると思いますが、「出来る・出来ない」に囚われず、新しいことに一歩踏み出す喜びを楽しみましょう。 一つ一つのポーズをアライメントを整えながら、ゆっくり行っていくので、初心者の方も安心してご参加ください。 体幹を鍛えたい方、汗をかいてスッキリしたい方、男性にもおススメのクラスです。 体が硬い方も、是非トライしてください。考えるよりも、まずは動いてみませんか? 体を動かす楽しさを、心身の変化を、そしてやりきった後の充実感を共に味わいましょう!
  • ヨギックアーツ

    ヨギックアーツYogicArts
    Ryu

    祐天寺店 金曜日:20:30 ~ 21:45 駒沢大学店 土曜日:8:00 ~ 9:10 多くのハリウッドセレブをクライアントに持つ
    ダンカン・ウォン師が創設した呼吸と動作を同調させる伝統的なヨガと
    伝統武術、さらに神聖なタイ式マッサージのテクニックを融合させた
    まったく新しいヨガメソッドです。ココロとカラダの両方にフォーカスし、
    両方のバランスを調和させ現代のストレス社会による乱れをリセットさせます。
    ヨガ=ストイックと思いこんでいた方にもぜひ一度体験していただきたい
    メソッドですのでヨガ初心者の方にもオススメです!
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