7月24日（木）・31日（木）はオハナスマイルへ！ヨガの基礎をイシュタヨガを通じて体感しませんか？

こんにちは、オハナスマイルの亀井です。先日、木曜日のこばやしともこ先生のクラスのタイトルが変わるとお知らせしました。5年間続いた「ISHTA YOGA BASIC｜イシュタヨガ ベーシック」は、7月をもって終了となります。8月からのクラスはズバリ「ISHTA YOGA｜イシュタヨガ」となります。

それにつけても（！？）BASIC＝基礎は大切！ということで、最後の2回は、ヨガの基礎中の基礎といってもいい「呼吸」と「太陽礼拝」をテーマにクラスを開催します。ぜひ、この機会に、ヨガで重要な基礎を体感してみませんか？

7月24日（木）19:15-20:30 「呼 吸」

7月24日（木）は、「呼吸」をテーマにクラスを行います。ウジャイ呼吸など、基本的なヨガの呼吸法を練習してから、アーサナに入ります。そして、クラスの最後には、片鼻呼吸法をしてから瞑想を行います。呼吸・アーサナ・瞑想がシンクロして、心が静かになる感覚を味わってみてくださいね。

7月31日（木）19:15-20:30 「太陽礼拝」

「ISHTA YOGA BASIC｜イシュタヨガベーシック」として、最後のクラスである7月31日（木）この日のテーマは、「太陽礼拝」太陽礼拝は、強度が低いものから、高いものまで様々です。このクラスでは、自分に合った強度を選んでじっくり練習してみませんか？太陽礼拝の心地よさを感じられるはずです。

どちらのクラスも、ヨガが初心者の方も大歓迎です。ぜひ、お気軽にご参加ください。