冥想のためのヨガ
Yoga for meditation

クラス内容

ヨガのポーズはもともと、瞑想を深めるための準備として行われきました。

座禅のように瞑想だけを行うよりも、体を動かし呼吸法を行った後のほうが、心も体も安定した状態で、瞑想に望むことが出来ます。

簡単な動きを無心で行い、その時に生まれる体の感覚に意識を向けて、今という瞬間と自分自身に繋がります。

ゆっくりとシャバアーサナをした後で、最後に15分の瞑想タイム。

考えることを一旦手放し、体と頭と心をゆっくり休め、明日に繋げていきましょう。

クラス情報

日程 毎週火曜日
時間 19:15~20:45
目安
レベル:
運動量:

講師紹介