森下由美子先生のアスリートさんにむけたクラスの様子

朝ヨガベーシック
Morning Basic

クラス内容

【せっかく動くなら、“効かせる”ポーズを目指そう!】
 
写真は森下先生がアスリートに向けてヨガクラスを開催している様子。アスリートにも効果が出せるヨガクラスを解剖学を活かして行っています。
そうはいっても「キツい!?」だけではありません。アスリートにはアスリート用の負荷を考えておこなっています。
オハナスマイルでは、初心者大歓迎の内容でクラス構成をお願いしました。
「解剖学をヨガに活かすってどういうこと??」
そんな素朴な疑問を持った全てのヨギーに気軽にお越し頂きたいクラスです。

「ヨガ解剖学的にみて “効く” アライメントに拘ったクラスをしていきます!
ただ練習を重ね、なんとなく動いているだけではもったいない!
ヨガ解剖学の知識を活用して、細かな部分まで意識的に身体を使えば、安全で効果的にポーズを深めていくことができます。
積み木を積み重ねていくように丁寧にポーズを完成させていく「楽しさ」を味わってみてください!
少しずつ変化していく身体は、日々の暮らしを…そして心を快適に整えてくれるはずです!
身体と心の変化、一緒に楽しみましょう!」

クラス情報

日程 毎週日曜日
時間 7:30~8:45
目安
レベル:
運動量:

講師紹介