冥想のためのヨガ
Yoga for meditation

クラス内容

「冥」の字には広く深くという意味があります。
冥想とは、広く深くものごとを観て、囚われ、こだわり、偏りから自分を解放し、真実を観る力を身につける練習です。
このクラスでは、ヨガのポーズ(アーサナ)は、形の正確さにこだわるのではなく、理性的な観察眼で、瞬間瞬間の体の変化を観察します。ポーズや呼吸法を行うと、心身に必ず何か変化が起こります。そういった生命の反応を、冷静にただ観察することにより、今という瞬間におこる事実が把握できるようになり、事実ではないこと、つまり妄想や幻想が次第になくなります。それが無意識の固定観念や常識などに縛られた心身を解放し、囚われの無い、マインドフルネスな生き方へと繋がっていきます。

クラス情報

日程 毎週火曜日
時間 18:45~20:00
目安
レベル:
運動量:

講師紹介