木村匠ベースとなるゆったりフローにセルフタイ古式マッサージを加えた自己整体シークエンス(Asana ポーズ) そして呼吸法(Pranayama 調氣法)、 ヨガニドラ(Pratyahara 制感法)と続き 最後はマインドフルネ
ベースとなるゆったりフローにセルフタイ古式マッサージを加えた自己整体シークエンス(Asana ポーズ)
そして呼吸法(Pranayama 調氣法)、
ヨガニドラ(Pratyahara 制感法)と続き
最後はマインドフルネス瞑想(Dharana 集中)
ヨーガ八支則(ヨガを実修するための8つの段階・行法)の中から実践パートの4つを順に追っていきます。
誰でも難しいことを考えなくても自然と心が落ち着き身体がほぐれていく構成です。溜まった心身の疲れを手放すのににお役立てください！
【ヨガ講師＆パーソナルトレーナー＆セラピスト】
20代前半に病に倒れてから、いかに病気と向き合って生きていくかを模索するなかでヨガを知る。ヨガを通して病を自分の個性、むしろ強みとして受け入れ、そうした自身の経験から、多くの人のそれぞれの個性に寄り添った指導を心懸ける。
様々なニーズ、個性に対応できる幅広いクラス構成力が持ち味。高い洞察力からもたらされる的確な指導力に定評がある一方で、深いリラクゼーションクラスを得意とする。クラスにはヨガを始めたての初心者から、そのスキルを学びに多くの現役のヨガインストラクターまでも足を運ぶ。
ヨガインストラクターのみならず、パーソナルトレーナー、タイ古式マッサージセラピストとしても幅広く活動中。
・全米ヨガアライアンスE-RYT200、YACEP認定講師
・RYT500受講中
・Philosophy of Five Elements Yoga®認定指導者
・ヨガニードラセラピスト指導者養成講座修了
・NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー
・NESTA認定ダイハードトレーニングスペシャリスト
・5Sアカデミー パフォーマンスクリエイタープロコース修了
・タイ古式マッサージセラピスト
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受けたその日変化が感じられ、しっかりと体に効かせてくれる、匠先生のヨガ。
このスペシャルクラスは、匠先生ご自身、今、推しのクラスとのこと（笑）！
日曜の朝に、身体と心、自律神経をバランス良く整えるヨガを行うと、その日1日ばかりでなく、月曜日からのパフォーマンスが上がること間違いなし！