2017年7月｜新クラススタート！RANKO先生による「アナトミック・サンサルテーション」

12のポーズの流れから成り立つサンサルテーション(太陽礼拝)は、均等に立つ全てのポーズの基本タダーサナ(山のポーズ)から始まり、前屈、後屈、逆転、バランスポーズなとあらゆるポーズの様々な要素が含まれています。じっくりゆっくりとっていく事で、1ラウンドでもしっかりとウォームアップもできるし、丁寧に行う事で、身体や動きの癖、苦手なポーズの取り方のヒントに気づくこともできます。

このクラスでは、毎回太陽礼拝中の1つのポーズにフォーカスし、そこを軸にしながら他のポーズにもつなげるようにどこに意識を向ければいいかアプローチすればいいかを探っていきます。シンプルに１２のポーズの流れ〜様々なバリエーションの太陽礼拝をとりながら、じっくりゆっくりと1ラウンドを熱く熱く身体に効かせたい、今日のターゲットの動きとこのポーズとの繋がりは？など、太陽礼拝があなたの練習に深まりを作ってくれるように、一緒に練習していきましょう。