丁寧にジワジワ燃やす？ダイナミックなポーズでしっかり燃やす？
呼吸にフォーカスしたヨガクラス紹介！！
こんにちは、ざわこです。
先日ご紹介した4月の特別ヨガクラステーマ、『呼吸で燃やせ！代謝アップヨガ！！』
本日は、どんな先生が、どんなヨガクラスなのか、詳しくご紹介します！！
呼吸に合わせて大きく体を動かそう！
ヴィンヤサヨガは呼吸に合わせて連続的にポーズを行うヨガです。
でも「呼吸に合わせてってどういうこと？」とお思いの方。
たとえば朝起きて思いっきり伸びをする時って、息を思いっきり吸いますよね？
それを逆に息を吐きながら伸びをしたら･･･体が伸びきらず気持ち悪い木がするのではないでしょうか。
このように私たちは呼吸の力で、より体が気持ちよく動かすことが出来るのです。
息を吸いながら体を伸ばしたり、吐きながら無駄な力を抜いたり、呼吸の力を借りることでより全身の滞りを取りましょう！
4/2（木）20：30-21：45 『ヴィンヤサフロー』 Chie先生
オハナスマイルヨガスタジオ 祐天寺店
4/9（木）20：30-21：45 『ヴィンヤサフロー』 Chie先生
オハナスマイルヨガスタジオ 祐天寺店
4/23（木）20：30-21：45 『ヴィンヤサフロー』 Chie先生
オハナスマイルヨガスタジオ 祐天寺店
4/30（木）19：00-20：30 『ヴィンヤサフロー』 Chie先生
オハナスマイルヨガスタジオ 祐天寺店
生活にヨガを取り入れ、美しくなる！！
ハタヨガと骨盤調整ヨガをベースに、美容や健康にも特化したマッサージやツボ押しなど、
普段の生活の中で簡単にでき、即効性のあるセルフメンテナンスやボディケアも取り入れたレッスンを行っております。
リビングで…、お風呂で…、オフィスで…etc、
忙しい方でも日常生活の中でヨガの意識を持って自身の心とカラダと向きあう事を大切に考えています。
身体の歪みの改善を行い、バランスのとれたキレイな姿勢を作り、美しいスタイルの維持を目標に身体を整えていきましょう。
心とカラダと上手に向きあい、セルフメンテナンスを習慣づけるプログラムです。
美しく健康的に心もカラダもキレイになっちゃいましょう*\(^o^)/*
4/4（土）8：00-9：10 『ハタヨガボディコンディショニング』 Yuco先生
オハナスマイルヨガスタジオ 駒沢大学店
4/6（月）18：45-20：00 『ハタヨガボディコンディショニング』 Yuco先生
オハナスマイルヨガスタジオ 祐天寺店
ウジャイ呼吸で体も心もスッキリ爽快！！
アシュタンガヨガはポーズを決められた順番に途切れることなく連続的に行うヨガです。
でもこのクラスはアシュタンガヨガ未経験の方でも楽しめるように、ポーズをピックアップしながら行っていきます。
アシュタンガヨガの特徴の1つがのどで摩擦音をおこさせながら行う胸式呼吸”ウジャイ呼吸”
この力強い呼吸で体も心もスッキリリフレッシュできます。
そしてダイナミックなポーズをインナーマッスルを使って安定させるので、運動量もバツグンのヨガです。
出来る、出来ないではなく、「こんなポーズがあるの？」と楽しみながらチャレンジしてください。
4/8（水）19：00-20：30 『アシュタンガヨガ』 西浦莉紗先生
オハナスマイルヨガスタジオ 祐天寺店
シンプルなポーズでも呼吸で内側からジワジワ効かす！
今回は丁寧にヨガのポーズを楽しませんか？
“丁寧に”というのは、呼吸と土台を安定させる。
深い呼吸をするために、まずは全身に気が通りやすくなるように姿勢を正すことも大切だからです。
そこでまずは体の重心がどこにかかっているか見つめ、土台を安定させましょう。
姿勢を正したら、体の中の酸素を全て吐ききるイメージで吐ききってから新鮮な空気を吸うイメージで呼吸を行いましょう。
重心と呼吸、この2点に意識を向けながらポーズを取ると、体の内側から温まっていく感覚や”筋肉を使った”という心地よい疲労感と満足感がありますよ。
4/16（木）20：30-21：45 『ハタヨガ』 磯部佳世子先生
オハナスマイルヨガスタジオ 祐天寺店
4/22（水）19：00-20：30 『ハタヨガ』 磯部佳世子先生
オハナスマイルヨガスタジオ 駒沢大学店
こちらで紹介しているレギュラークラスは、ご予約は不要！です。
ご参加いただく方は直接スタジオにお越しください。
オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要！です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話（03-6825-6007）で「このクラスに参加します！」とご一報いただくのも大歓迎です♪
＜クラス参加の流れ＞
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪
＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円（ただし数に限りがあるため予約をお願いします。）
＜料金システム＞
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方
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※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、会員様のチケットの中からお選びいただきます。
●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。
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詳しい説明は下記のURLを参照してください↓
https://www.ohanasmile.jp/price.html#navi
オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店
オハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店
祐天寺
[住所] 153-0052 東京都目黒区祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
[電話番号] 03 6825 6007
駒沢大学店
[住所] 154-0003 東京都世田谷区野沢四丁目21番13号 KOMAZAWA STUDIO 2F
[電話番号] 03-5779-6383
