クラス内容
このクラスは、チャンテング、ポーズ、呼吸法、瞑想の練習をします。
「オハナ フロー」は、ポーズをダイナミックなヴィンヤサフローとじっくりホールドするハタヨーガを組み合わせて展開します。
パワフルなヨガの練習を通して、生活の様々な影響により［ ゆらぎ ］やすい心身のバランスを取り戻し、自分にも、人にも地球にも調和的な生き方を出来るようにするために練習します。
静と動を心身をリフレッシュした後に、究極のリラクゼーション「おやすみ瞑想ヨガニドラー」をおこないます。
「ヨガニドラー」は「眠りのヨガ」という意味です。実際に眠る訳ではありません。
仰向けの姿勢で、講師の声のガイドを聴くだけて、身体的、感情的、精神的なあらゆる面の苦痛を緩和、癒す効果のある科学的な瞑想方法です。
体は眠ったように力が抜け30分のヨガニドラーで2時間の熟眠に値する脳の疲労回復を得られます。
クラスの後には、ストレスや緊張感、不安感がなくなった、思考がクリアになった、
心と体が解放されたような感覚、
良く眠れるようになったなど、
あなたに必要な気づきと癒しが訪れます。
土曜の夜は、しっかり動いて、深く安らいで〜自分を労わる練習をにご参加ください。
ヨガが初めての方も安心してお越しくださいね。
