皆さんこんにちは。
いつもオハナスマイルヨガスタジオをご利用いただきありがとうございます。
2月の特別クラステーマは「ぶれない心と体」です。
何かと人と会う機会が増えたり、新しい環境に飛び込む季節の春がやってくる前に波風にぶれない心と体があるだけで随分違った1年になると思います。ぶれない心とは？ぶれない体とは？ヨガでどのように「ぶれない心と体」を手に入れるのか。
個性豊かで経験豊富な11名の講師がそれぞれの視点でみなさんの「軸」にアプローチします。ヨガのポーズをとる上で「軸」はとっても大事なんですがそれは他のスポーツにおいても同様なことが言えます。精神的な「軸」をしっかりと持つことは、お仕事や人間関係において役立つはずです。
今年1年をどっしりと濃いものにするためにぜひ「ぶれない心と体」を鍛えましょう。
特別クラスは、ヨガ初心者にもお勧めのラインナップとなっております。もちろんヨガを続けている方にも楽しんでいただけます。講師が参加された方にあわせた指導をしますのでご安心ください。
初回体験チケット、通常ヨガチケットで受講可能でご予約も不要です！
それでは、2月特別クラスを紹介いたします。それぞれのクラス内容は講師陣からのコメントです。
1『ハタヨガ』 講師：磯部佳世子
●祐天寺店
2月22日（水）20:30-21：45
2月24日（金）18:45-20:00
ゆらゆら揺れる心、ゆらゆら揺れる身体・・・・
ゆらゆら揺れるからこそ、中心が見えてきますね。身体の中心を意識して、ポーズを取っていきます。
苦手意識の多い人もいる、バランスのポーズもしっかりと入れていきます。苦手なことだからこそ、皆でチャレンジしていきましょう、苦手はきっと好きに変わっていきます。
身体が整うと、心も整っていきます。
初心者の方から、インストラクターの方にまで幅広い皆さんに楽しんでいただけるクラスです。
2『Yin yogaでバランスを♪』 講師：Maiko
●祐天寺店
2月13日（月）20:30-21:45 ※この日のみ「超楽しい！ハタヨガ」の開催時刻が18:45-20:00 となります。ご注意ください。
2月の特別クラスのテーマは、”軸、インナーマッスル”
そこで、、、、、Yin yogaでその逆にアプローチをし、ココロとカラダのバランスをとっていきましょう。
筋肉の強化や柔軟性UPにフォーカスを置く、HathaやPowerなどの”陽のヨガ”にたして、Yin yogaは、カラダの力を抜き、リラックスする中で靭帯や筋膜などの深い部分の組織にアプローチをしていきます。カラダを緩め、ココロを緩める:)
陰のエネルギーの高い、寒い冬の時期。静けさに身を置き、自分自身の内側とつながる時間。普段、運動量の多いアクティブ系のヨガをしている方の”バランス”をとるのにもおすすめのクラスです
3『ハタヨガテクニック』 講師：ippei
●祐天寺店
2月16日（木）20:30-21:45 〜調気〜
2月17日（金）18:45-20:00 〜瞑想〜
『ハタヨガテクニック〜調気〜』
心と体のバランスを整えるポーズと呼吸法を行います。
『ハタヨガテクニック〜瞑想〜』
心と体のバランスを整えるポーズと瞑想法を行います。
4『ビギナーヨガ～動きの中で感じる軸～』 講師：村田良蔵
●祐天寺店
2月9日（木）20:30-21:45
「身体が硬いからヨガは出来ない」「体の柔らかい人がするもの」というイメージがありませんか？
実は逆なんです！体の硬い人にこそ、ヨガを絶対的にオススメします！！
「柔軟性は筋力である」と定義しています。
きちんと使うべき筋肉を使ってポーズをすれば、身体はあっという間に変わるのです。 ですが、きちんとした体の使い方をわからず、靭帯や腱(スジ)を伸ばそうとグイグイやってしまい怪我や痛みの原因をつくってしまうのです。 そうならないためにしっかりとした先生に学ぶことをお勧めします。そして、柔軟性のある身体が呼吸を感じらた時にこそ、軸は整うのです！！
●どなたでもお手軽に始められる “ヨガのレッスン” です。
●やさしい先生が、最初の一歩から丁寧に指導します。
●カラダを癒してストレス解消するとともに、習慣化することで健康な生活をサポートします。
アスリートの身体の機能性アップから、女性の健やかな毎日まですべてに対応するクラスです！！
5『夜の静と動のヨガ』 講師：高橋淳子
●駒沢大学店
2月8日（水）19:00-20:30
●祐天寺店
2月22日（水）18：45-20：00
発汗量小～中
このクラスは、特に身体の軸の土台となる「下半身」をバランスよく強化し柔軟にしていきます。
心地よい呼吸と身体の動きを合わせて、動いていきます。
ヨガの経験を問わず、初めての方でも、ご参加いただけます。
6『One yoga with Aroma 〜軸を作る〜』 講師：Erica
●駒沢大学店
2月15日（水）19:00-20:30
余計な緊張感を手放し弛めることで心身ともにリラックスし軸のあるご自分になります。
アサナで心身を鍛えながら意識を中心に向けて、身体調整によって余計な緊張感を手放し柔軟性と軸を。
アロマで迷いから翻弄されている意識を中心に引き戻します。
あらゆる物事に柔軟に対応ができ、ぶれない自分軸を身につけましょう！
7『ハタヨガベーシック～体幹を入れると、前屈は深まる！～』 講師：Chie
●駒沢大学店
2月7日（火）19:00-20:30
2月14日（火）19:00-20:30
「前屈を深めるのに大切な事は？」という質問にどう答えますか？
「腿裏の柔軟性」という答えが正解な気がしますが、
「深める為には、体幹が大事。」な事を知っていますか？
それをしっかり身体で体感し、前屈を深めていきましょう！
8『ハタヨガ〜体軸を感じる〜』 講師：山瀬よしみ
●駒沢大学店
2月21日（火）19:00-20:30
2月28日（火）19:00-20:30
体軸を整えることで脱力を感じましょう。アサナを取るときに腕や足といった動きのある部分に意識を向けがちになる人も多いでしょう。また、肩や首に力が入ってしまい、呼吸が浅くなったり、アサナの心地よさより、キツさや辛さに意識が向いて、集中してアサナを取ることができなくなる…といったことを感じたことはありませんか？体軸を感じながら、アサナをしてみましょう♩体の余分な力みが抜けて、いつもより関節が自由に動き、いつもよりも色んな動きが可能になります。筋肉で固められた体ではなく、ゴムのようにしなやかで軸のある体を目指しましょう。
●チャトランガダンダーサナやアシュタンガーサナが苦手
●バランスポーズが安定しない
●アサナ中肩や首に力が入る
●アサナ中呼吸が浅い
9『スローヴィンヤサ〜強くしなやかな軸をつくる〜』 講師：西畑亜美
●祐天寺店
2月15日（水）18:45-20:00
2月25日（土）7:00-8:10 ※朝ヨガ『モーニングフロー』
１つ１つのポーズのアライメントを大切に考えて、
通常のヴィンヤサヨガよりもゆっくりとした流れでアライメントを作りポーズとポーズを繋げていきます。
波のように調和するしなやかな軸を目指して、
コアを意識してアーサナをとっていきましょう。
身体が心地よく動くと自然と笑顔もあふれていきます。
ヨガを通して、皆様の毎日がより豊かになっていきますように。
10『お米ヨガ』 講師：浅野佑介
●祐天寺店
2月26日（日）8:00-9:10
このクラスでは大地に根付き、水を張り、太陽の光を浴びて空に向かって伸びていく稲穂のように、
少しずつ段階を踏みながらしなるように胸を開いていきます。
ペアワークなどを用いながら安全に後屈を深めていくので、
後屈が苦手な方も安心してご参加ください。
めいっぱい朝日を浴びて空に向かう稲穂のように、朝から気持ちよく伸びましょう！
ご参加方法
こちらで紹介しているレギュラークラスは、ご予約は不要！です。
ご参加いただく方は直接スタジオにお越しください。オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要！です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話（祐天寺店：03-6825-6007）（駒沢店：03-5779-6383）で「このクラスに参加します！」とご一報いただくのも大歓迎です♪
＜クラス参加の流れ＞
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪
＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円（ただし数に限りがあるため予約をお願いします。）
＜料金システム＞
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方
※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、会員様のチケットの中からお選びいただきます。
●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。
| 料金（1回あたりのチケット料金） | 有効期限 | |
|---|---|---|
| ドロップイン（当日1回チケット） | 3,000円 | - |
| 初回1回体験チケット | 1,100円（1回単価1,100円） | 当日のみ |
| 初回3回体験チケット | 4,400円（1回単価 1,467円） | 1ヶ月 |
| 4回チケット | 9,900円（1回単価 2,475円） | 2ヶ月 |
| 10回チケット | 20,900円（1回単価 2,090円） | 4ヶ月 |
詳しい説明は下記のURLを参照してください↓
https://www.ohanasmile.jp/price/
＜場所＞
オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店
[住所] 153-0052 東京都目黒区祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
[電話番号] 03-6825-6007
オハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店祐天寺
[住所] 154-0003 東京都世田谷区野沢四丁目21番13号 KOMAZAWA STUDIO 2F
[電話番号] 03-5779-6383
