皆さんこんにちは。いつもオハナスマイルスタジオをご利用いただきありがとうございます。
今月のテーマは「グラウンディング」です。
グラウンディングとは、精神的な世界で「地に足をつけて生きる」という意味があります。
4月に入って、新しく花が咲く時期。ポカポカな気温とともに自然界の木々や虫、動物が春の訪れを知らせてくれています。私たちの心身も光を浴びて、暖かいエネルギーに満たされる一方、寒い時期にため込んでいたストレスの影響や花粉症に悩まされ、どこか心が浮ついて落ち着かない方もいらっしゃるのではないでしょうか？ヨガで呼吸やアーサナ・瞑想を通して、自分の内側へと意識を向けて、安定感のある心の地盤を作り、春を楽しく元気に過ごしましょう！
特別代行クラスは、ヨガ初心者にもお勧めのラインナップとなっております。もちろんヨガを続けている方にも楽しんでいただけます。参加される方にあわせて講師が指導をしますのでご安心ください。
初回体験チケット、通常ヨガチケットで受講可能です。
初心者の方大歓迎。予約は必要ありません。何か不明なことがございましたらご気軽にスタジオまで連絡くださいませ。
それでは、4月の特別クラスを紹介いたします。それぞれのクラス内容は講師陣からのコメントです。
『グランウンディングフロー』 講師：Chie
●駒沢大学店
4月6日（土）19:30-20:45
春先は、エネルギーが上に上がりがちになる時期。下半身に意識を向け、丁寧にどっしりと、安定した土台を作っていきます。土台の安定は、上に積み上がる上半身をより軽く、自由にしてくれる。その安定した土台と共に、心地よいフローを行っていきましょう。
『グラウンディングのためのリストラティブヨガ』 講師：川原朋子
●祐天寺店
4月16日（火）19:00-20:30
日常の慌ただしさ、仕事や人間関係のプレッシャー、心の悩み、身体の疲れ…。わたしたち現代人は、絶え間ないストレスにさらされて生きていると言っても過言ではありません。つまり、それだけで本来の心と身体のバランスを崩しがちです。ですが、生命体であるわたしたちにはもともと、自らを整え、調和を維持する「自然（自己）治癒力」が備わっています。その力を発揮させるには、そのための環境を整えること、要は副交感神経を優位にさせることが肝心です。リストラティブヨガは、弛緩反応を促す副交感神経に働きかけ、心と身体に真の休息を与える「心身回復のヨガ」。ボルスターやブランケットなどのプロップ（補助具）に身を委ね、呼吸を深め、自分の内側から生まれる究極の癒しを味わいましょう。心身が落ち着くグラウンディング作用だけでなく、ストレス緩和、慢性疲労、不眠などにも効果があります。ヨガの経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。
『筋膜リリースヨガ』 講師：西畑亜美
●駒沢大学店
4月18日（木）20:30-21:45
●祐天寺店
4月29日（月）18:45-20:00
筋膜リリースとは？筋肉の周りにある第二の骨格とも呼ばれている【筋膜】をボールを使ってほぐしていきます。筋肉がスムーズに動くためには筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくし、解きほぐすことを【筋膜リリース】と言います。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し関節の可動域を拡大します。筋膜リリースを行い筋肉の柔軟性を高めてから、後半は、ヨガと呼吸で身体を温めていきます。
筋膜リリースヨガをしてマッサージのあとのような筋肉がほぐれた感覚と今までにない深いリラックス感や解放感を体感しませんか？
【こんな方にオススメです】
身体の歪みを改善したい、可動域を広げたい方
リフレッシュしたい方
免疫や代謝を上げたい方
ホルモンや内臓器の不調を改善したい方
『One yoga with Aroma〜落ち着きと力強さと平和を〜』 講師：Erica
●祐天寺店
4月19日（金）18:45-20:00
肩の力を抜き、脚を強くすることで安定感を身につけ、地にしっかりと足を着けて力強く生きていく力を思い出します。
まずは身体調整によって不必要な緊張感を緩めて心身に落ち着きを。
その後アサナをすることで、バランス良く強さを身につけます。
さらにアロマの香りと共に地球に根を張り平和な世界に身をおきましょう。
『Morning Vinyasa Yoga』 講師：梅澤友里香
●祐天寺店
4月21日（日）8:00-9:10
生きる中で止まることのない呼吸とヴィンヤサの心地良い動き。朝のエネルギーを高め、身体、呼吸、心の循環（流れ）をより良い方向に向け、地に足の着いた穏やかで落ち着きがあり、そして軽やかな身体と心で素敵な1日のスタートを！アーサナの初心者も経験者も関係なく、呼吸を深め、生きる上での土台を築き生きるヨガを一緒に楽しみましょう！皆さまのご参加をお待ちしています。
『ジェントルフロー』 講師：Sayaka
●祐天寺店
4月25日（木）20:35-21:50
内容が「難易度の低いアーサナを流れるように連続して行うことで、次第に集中が深まり瞑想している時のように心が安らぎます
『クンダリーニヨガ – New beginning』 講師：Maiko
●駒沢大学店
4月28日（日）8:00-9:10
『気づきのヨガ』とも呼ばれている、クンダリーニヨガ。ツイストやスクワットなどのシンプルな動きの繰り返しや、チャンティング、呼吸を使って、普段は無意識化に眠っている潜在意識の活性を行っていきます。4月は環境の変化や、新生活が始まる方も多くリセット＆リスタートにも丁度良い時。『グラウンディング』に関係の深い第一チャクラの活性にフォーカスをし、自分自身＆新しい生活ヘの基盤作りを行います。
ご参加方法
こちらで紹介しているレギュラークラスは、ご予約は不要！です。
ご参加いただく方は直接スタジオにお越しください。オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要！です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話（祐天寺店：03-6825-6007）（駒沢店：03-5779-6383）で「このクラスに参加します！」とご一報いただくのも大歓迎です♪
＜クラス参加の流れ＞
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪
＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円
＜料金システム＞
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方
※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、会員様のチケットの中からお選びいただきます。
●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。
| 料金（1回あたりのチケット料金） | 有効期限 | |
|---|---|---|
| ドロップイン（当日1回チケット） | 3,000円 | - |
| 初回1回体験チケット | 1,100円（1回単価1,100円） | 当日のみ |
| 初回3回体験チケット | 4,400円（1回単価 1,467円） | 1ヶ月 |
| 4回チケット | 9,900円（1回単価 2,475円） | 2ヶ月 |
| 10回チケット | 20,900円（1回単価 2,090円） | 4ヶ月 |
詳しい説明は下記のURLを参照してください↓
https://www.ohanasmile.jp/price/
＜場所＞
オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店
[住所] 153-0052 東京都目黒区祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
[電話番号] 03-6825-6007
オハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店祐天寺
[住所] 154-0003 東京都世田谷区野沢四丁目21番13号 KOMAZAWA STUDIO 2F
[電話番号] 03-5779-6383
