2020年1月｜レギュラークラステーマ「カラダとココロの軸をつくる」

皆さんこんにちは。いつもオハナスマイルスタジオをご利用いただきありがとうございます。

特別代行クラスは、ヨガ初心者にもお勧めのラインナップとなっております。もちろんヨガを続けている方にも楽しんでいただけます。参加される方にあわせて講師が指導をしますのでご安心ください。
初回体験チケット、通常ヨガチケットで受講可能です。
初心者の方大歓迎。予約は必要ありません。何か不明なことがございましたらご気軽にスタジオまで連絡くださいませ。

それでは、1月の特別クラスを紹介いたします。それぞれのクラス内容は講師陣からのコメントです。

『ハタヨガ』　講師：佐久間涼子

1月より10：30～のスタートに時間変更となります。

●祐天寺店
10:30-12:00 （90分）
1月10日（金）、1月17日（金）、1月31日（金）

疲れた体と心をリラックスさせてより良い質の高い睡眠へと誘うことを目的にしたクラスです。一つのポーズを長くホールドする陰ヨガをベースに、体を暖め、呼吸を落ち着かせる為の優しいヴィンヤサをミックス、日によってはセルフマッサージや2人で行うタイマッサージなども取り入れ、血の巡りを良くして、凝り固まった筋肉の緊張を取り除き、心身ともに柔軟にします。
就寝前にゆったりとしたヨガを行うと、ストレスなどで乱れた自律神経のバランスが整い、普段よりも簡単に眠りにつくことができます。不眠に悩まされていたり、良く眠ったはずなのに翌朝疲れが取れなかったり、ハードなヨガが好きではない、そんな方にぴったりのクラスですが、それ以外のどなたでも参加してください。

『One Yoga with Aroma 〜軸をつくる〜』　講師：Erica先生

●祐天寺店
1月12日（日）7:45-9:00
1月14日（火）19:00-20:30
1月22日（水）18:45-20:00
1月28日（火）19:00-20:30

リラックスしている中に安定しているご自分を作っていきます。
軸という感覚は、肩や手に力が入っていたりして 力みながら立っている状態では感じ難くく
余計な緊張を無くすことで
その感覚が生まれやすい。
クラスでは、ハタヨガに身体調整を加えて、緩めるべきところは緩めて軸を感じやすくしてからアサナの練習へ入っていくことで、より楽に安定してポーズを取り組むことができ、さらに心身が調整されやすく中心に定まった状態になります。
リラックスの中にブレない自分のいる心地良さ
是非実感してみてください。

『ハタフローヨーガ』　講師：馬路春菜先生
●祐天寺店
1月16日（木）18:45-20:15

1月のクラステーマ「カラダとココロの軸をつくる」
ための、フロースタイルのハタヨガクラスです。
身体の内・外 両面からの調和を目指します。
呼吸の波を尊重しながら、身体への慈しみを忘れずに、しっかり心地よく動きましょう。

『チャクラカラーセラピーヨガ』　講師：Tara

●祐天寺店
1月20日 （月）20:30-21:45
1月27日 （月）20:30-21:45

ヨガとカラーセラピー、アロマセラピーを融合させた心地良いマルチセラピーヨガ。
カラーセラピーは「色」を通して自分の心や意識の流れを写し出します。右脳に働きかけながら自己理解と癒し、意識の成長を促すセラピーです。
オーラや肉体、精神と関連しているエネルギーの中枢「チャクラ」のエネルギーカラーから何色を選ぶかで自分の今の意識の流れや活性化したいチャクラを読み解きます。
色を通して自分の深い意識の声を聞くことはひとつの癒しとなります。
植物のエッセンシャルオイルの香りも使って心身に幸福感や安心感、浄化をもたらしてヨガプラクティスをサポートします。
色と香りが感性を呼び覚まし、より自分らしく輝くマルチセラピーなヨガ時間を是非お楽しみ下さい！

『コアメイキングフロー』　講師：sayaka　

●祐天寺店
1月29日 （水）19:00-20:30　

インナーマッスルを意識しながら行う簡単なフロークラスです。姿勢と呼吸が整うと、心の曇りが取れて、キラキラハッピーになっちゃいますよ。

ご参加方法
こちらで紹介しているレギュラークラスは、ご予約は不要！です。
ご参加いただく方は直接スタジオにお越しください。オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要！です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話（祐天寺店：03-6825-6007）（駒沢店：03-5779-6383）で「このクラスに参加します！」とご一報いただくのも大歓迎です♪

＜クラス参加の流れ＞
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪

＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円

＜料金システム＞
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方

※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、会員様のチケットの中からお選びいただきます。

●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。