2020年11月｜レギュラークラステーマ「ぬくもりに触れる」

• 2020年10月29日

『ASANA MANDARA　ストレッチ』　講師：柳本和也　

●祐天寺店
11月5日（木）　19:15-20:30
11月26日（木）　19:15-20:30
　　

アサナマンダラの理論をベースに、痛み・不調・怪我を抱えている方や、
運動能力の向上の対応方法として肩・腰・股関節・背骨などを、積極的にほぐしていきます。
幅広い方に対応しているオールレベルクラスです。

『イシュタヨガベーシック』　講師：こばやしともこ　

●祐天寺店
11月12日（木）　19:15-20:30
　　
イシュタヨガはサンスクリット語で「個々の」と言う意味があります。
一人一人の個性を大切に、無理なくポーズを行なっていきます。

私たちの身体や心の状態は毎日違ってきます。
クラスでは呼吸に意識を向けながらポーズを行い、ご自身の内側にある気づきを感じ取っていきます。今の状態を知ることで、自身の尊さや周りとの繋がりを感じていきます。　

　

『ほぐして流す メンテナンスヨガ』　講師：Chie　

●祐天寺店
11月19日（木）　19:15-20:30
11月28日（土）　19:00-20:15
　
徐々に冷えてきて、
身体も固まりがちに。
しっかり解して、血流の滞りを解消していきます。
ゆったり、心地よく呼吸と共に、
疲れを癒し、安眠出来る準備をしていきましょう！
　

『冬のYin yoga- 呼吸と共に温もりを感じよう』　講師：Maiko　

●祐天寺店
11月20日（金）　19:15-20:30

日々に寒くなってきていますね。冬はもうすぐ、Yin/陰の季節に入ってきました。
冬は、日照時間も短く、カラダも少しゆっくり時間が必要に。人間て『暗い、寒い、遅い、だらだらする』と言った、陰の要素(逆に「明るい、熱い、早い、活発」は陽の要素)を良くない、と判断しがちですが、全てはバランス、どちらも必要。日々会社や家事や、日常生活全てで頑張っている皆さん、Yin yogaで頑張らない自分の時間を作って、自分へのご褒美時間を過ごしましょう。
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普段メインで使っている筋肉をおやすみさせ、それ以外の組織(深層組織、結合組織)にアプローチをしていくのが特徴の陰ヨガです。運動量の少ないクラスなので、1週間の疲れリリースにぜひ
　

　
　
　

『One yoga with Aroma～安心感～』　講師：Erica　

●祐天寺店
11月18日（水）　19:15-20:30

　
美しいアロマの香りに包まれながらゆったりとした呼吸にゆっくり優しく身体を動かして、自身の中で感じる心地よさや安心感を信頼しながら自由に動きます。そうすることで自然と心や体のコリが解されて内側に秘めた温かい自身のぬくもりを感じます。
セルフマッサージなども取り入れながら、解れていく心と身体を愛しみます。
何方でもご参加しやすい易しいクラスになります。

ご参加方法
新型コロナウィルス感染拡大予防のため、人数制限をもうけさせて頂いております。
先着順にてご参加頂いておりますが、参加人数によってはご受講いただけない可能性がありますことをご了承願います。
ご不安な方はご予約も承っております。
OHANAsmile祐天寺へ、ご予約・お問い合わせをお願いい致します。
ご不便、ご面倒をお掛けし大変申し訳ありません。ご理解とご協力をお願い致します。
お電話（祐天寺店：03-6825-6007）

＜クラス参加の流れ＞
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪

＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円（現在、マットレンタルは中止とさせて頂いております。）

＜料金システム＞
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方

※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、会員様のチケットの中からお選びいただきます。

●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。