2022年5月｜レギュラークラステーマ「loving-kindness」

緑が一層深まる５月。
自然のある場所へ足を運びたくなりますね♪

さて５月と言えば。

「みどりの日」「こどもの日」「端午の節句」「母の日」「世界赤十字デー」など、
様々な祝日や記念日がありますが、
誰かの幸せや平和を願う祝日や記念日が、とても多いです。

そんな５月のクラステーマは「Loving-kindness」✨

自分にも周りにも愛を持って接することができるような
優しいマインドで過ごす、１ヶ月にしてみませんか。

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アナハタチャクラ
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これまでいくつかのチャクラをご紹介してきましたが
今回注目していくのは『アナハタチャクラ』

胸の中心に位置する第4チャクラで、ハートチャクラとも呼ばれ、
愛情を司っている、身体の中のエネルギーポイントです。

このチャクラが整うと、自分にも周りにも愛を持って接することができ、
自他共に調和された関係を築きやすいとされています。

アナハタチャクラの元素は風で、カラーは緑♪

緑あふれる季節は、自然の溢れる場所で、穏やかな風をめいっぱい感じるだけでも、
アナハタチャクラが整っていく感覚がします。

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チャクラの分岐点
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７つあるチャクラの中で、ちょうど真ん中に位置する第４チャクラ。
スピリチュアルな部分と＜マテリアルな部分の橋渡しをするチャクラであり、
自己愛と他己愛両方に関係があると言われています。

第1～3のチャクラは、本能的なもので、自己に対する意志や本能・情緒がテーマですが、
アナハタチャクラより上に位置する第5～7のチャクラは、
人に対しての自分のあり方、また自己を超越した精神的なものがテーマです。

ヨガの鍛錬としてのチャクラは、下から上へと整えていきますが、
アナハタチャクラ以降は特に、研ぎ澄ましていく事が難しくなっていくんですって。

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心と身体の鍛錬
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なんだか自分を受け入れられない。
人を疎ましく感じ、意地悪になる。
つい見返りを求めてしまう。

アナハタチャクラが閉じている時、そういったマインドになる事も、時にはあるでしょう。

アナハタチャクラは、「慈愛、思いやり、感情」など、心の在り方と密接に関わるため、
愛情についての問題が、チャクラを整えることで解消されると考えられています。
自我を捨て去ることができ、見返りを求めない愛を他者と共有することで、
相手との関係がスムーズに流れ出しそのポジティブなエネルギーを
他者にも与え、調和的に生きる手助けに。

そしてアナハタチャクラを整えていくのには、
『胸を開くポーズ』が、効果的だと言われています。

チャクラがきちんと機能してきたとき、
欠点も含めた自分、そして自分とは違う他者を認め受け入れることができるので、
無償の愛を自分にも人にも捧げるマインドに、シフトしやすいとされています。

ぜひスタジオに足を運び、そんなポーズと出会った時は、
優しい気持ちでたっぷりの呼吸と共に、味わってみてください✨

皆さんの毎日が健康でありますように。
誰の日常の中にも必ずある、それぞれの幸せを、見逃さず
しっかりと見つめることができますように✨

Om shanti shanti shanti.

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　～ Loving-kindness meditation ～
　　　　　慈愛の瞑想　
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今月のテーマでもある『Loving-kindness』

私も大好きなヒーリング効果抜群の瞑想を、ご紹介させていただきます。

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5月10日(火) 19：15-20：30　

皐月「立夏（りっか）」
ゴールデンウィークが終わりを迎える頃、二十四節気では「立夏」に入ります。草木が青々と色づき、新緑が目に眩しいこの季節。その鮮やかさを表す “青やぐ” という言葉があるように、爽やかな青空が広がり、夏の兆しを感じ始める頃です。心身共に軽やかになるにつれて、自ずと呼吸も伸びやかになりますが、新年度が始まって一段落した疲れも出やすい時期。リストラティブヨガで心と体を和らげ、自律神経のバランスを整えることは、五月病の予防や改善にも役立ちます。