英語で三角のポーズ

Let’s try Triangle Pose in English！～英語で三角のポーズ～

こんにちは、ひぐっちゃんです！

前回の「Let’s try Sun Salutation in English～英語で太陽礼拝～」はいかがでしたか？

今回は下半身の土台作りを英語で説明する、立位のポーズをご紹介します！
インストラクションは日本語のようにたくさんあるのですが、今回も基本的な単語とフレーズを交えたシンプルな言い回しで紹介します。

何か一つでも英語の単語やフレーズに馴染みを持っていただけると嬉しいです♪

基本的な言葉やフレーズ

  • 三角のポーズ：Triangle Pose（トライアングル・ポーズ）
  • 床と平行：parallel to the floor（パラレル　トゥ　ザ　フロワー）
  • 胴体：torso（トルソー）
  • 股関節：hips joints　（ヒップス ジョインツ）※省略してhipsと言うこともあります。hipsの本来の意味はお尻なので、文脈で“お尻”なのか“股関節”なのかを判断します。
  • 脛（すね）：shin（シン）
  • かかと：Heel（ヒール）
  • 土踏まず：arch of the foot（アーチ　オブ　ザ　フット）
  • 右かかとを左かかとの延長線上に：Align the right heel with the left heel（アライン　ザ　ライト　ヒール　ウィズ　ザ　レフト　ヒール）


    • Triangle Pose（トライアングル・ポーズ）～三角のポーズ～

    三角のポーズを英語でやってみよう
    1. Step your feet nice and wide, raise your arms parallel to the floor.
    両足をちょうど良い幅に広げ、両腕を 床と並行になるところまで上げる。

    2. Turn your right foot outwards to 90 degrees, right toes pointing the top of the mat.
    右足を外側に 90度回転させ、右足のつま先がマットの前方を向くようにします。

    3. Make sure that your right heel is aligned with the left heel or the arch of your left foot.
    右のかかとが左のかかと、もしくは土踏まずと一直線になっていることを確認します。

    4. Extending your torso to the right, bend from the hips joints.
    胴体を右側に伸ばしながら、 股関節から状態を倒していきます。

    5. Take your right hand to the mat or your foot or shin, reach your left arms towards the ceiling.
    右手をマットの上、もしくは右足か脛に添えたら、 左腕を天上に向かって伸ばします。

    6.Keep your head in a neutral position or turn to the left and gaze at the right hand.
    頭は自然な位置、もしくは左に向けて右手を見ます。

    いかがでしたでしょうか？
    前回の太陽礼拝でも出てきましたが、“Top of the mat”（マットの前方）や、腕を上げるときに使う “reach～” は頻繁に出てくるフレーズです。

    今回は股関節として登場した “hips” は、まだまだバリエーションがあるので、他のポーズでご紹介していきたいと思っています！それでは、次回の立位のポーズをお楽しみに！