皆さんこんにちは。
いつもオハナスマイルヨガスタジオをご利用いただきありがとうございます。
1月のクラステーマは「ぶれない私」です。
新しい年を迎え、一年の抱負や目標を決める方も多いかと思われます。目標に向かって日々挑戦を続けていく時に大切なものは”ぶれない私”ではないでしょうか。しっかりとした信念を持っていれば、人に左右されたり何となく毎日を送ってしまったりしたとしても、すぐに戻って来れるはず。これは身体にも言えることで、身体の芯となるコアを鍛えておくと、代謝も上がり病気になりにくく、姿勢もピンっと一本筋が通ったようにキレイになります。もうすでに”ぶれない”方は、さらに高めてくださいね。一年後「”ぶれない私”でいられた！」と振り返ることができたら、きっと自分に自信が持てるでしょう。
特別代行クラスは、ヨガ初心者にもお勧めのラインナップとなっております。もちろんヨガを続けている方にも楽しんでいただけます。講師が参加された方にあわせた指導をしますのでご安心ください。
初回体験チケット、通常ヨガチケットで受講可能でご予約も不要です！
それでは、1月特別クラスを紹介いたします。それぞれのクラス内容は講師陣からのコメントです。
1『丹田を意識するパワーヨガ』 講師：鈴木伸枝
●駒沢大学店
1月18日（木）20:30-21:45
このレッスンでは、ペアワークやエクササイズにより、丹田への意識を深めてからアーサをを行っていきます。
体よりも頭や目を多く使う現代では、気が頭のほうに上がりやすいとヨガでは考えられています。ぶれない軸を作るには、下にエネルギーを集め土台を安定させる必要があります。
丹田が充実してくると、上半身は自然と緩み快適に動きやすくなります。普段のアーサナとの違いを楽しんでみて下さい。
2『ハタフロー』 講師：磯部佳世子
●祐天寺店
1月23日（火）19:00-20:30
1月31日（水）18:45-20:00
１つ１つのアサナをしっかりと感じ動いていくクラスです。
急がず、じっくりと身体を感じながら、自分の中心を探していきます。
先に急ぎすぎる自分を押さえ、立ち止まり、真ん中を探す旅に出ましょう。
3『ヴィンヤサ＆リストラティブヨガ』 講師：片野瑛子
●祐天寺店
1月22日（月）20:30-21:45 〜やってみよう、ヘッドスタンド〜
1月24日（水）18:45-20:00 〜腹を据える〜
1月29日（月）20:30-21:45 〜センタリングフロー〜
〜やってみよう、ヘッドスタンド〜
このクラスではヘッドスタント（シルシャーサナ）に向かって、ヴィンヤサヨガで呼吸と動きを積み立てていきます。肩関節のしなやかさと力強さ、体幹の安定感を養いながら、アクティブなヴィンヤサヨガを楽しみましょう。
ヘッドスタンドに初チャレンジしてみたい、出来るけれどもっと心地よく立ちたい、ヘッドスタンドのバリエーションを楽しんでみたい、そんな方々におすすめです。クラスの最後はリストラティブヨガと呼吸法で上質な休息を。
〜腹を据える〜
「腹を探る」「腹が立つ」そんな慣用句から分かるようにお腹は脳に次ぐ、私達の感覚器官です。
このクラスでは、2018年ぶれない自分で毎日を楽しむべく自分の腹を据えていきます。
ヴィンヤサヨガの流れの中で、腹の底から丁寧に動いていきます。腹の底のエネルギーが、呼吸の意識で全身に繋がっていく、力強い心地よさを楽しみましょう。クラスの最後はリストラティブと呼吸法で柔らかなお腹を味わいながらお休みします。
〜センタリングフロー〜
このクラスでは自分の軸、センターの意識を養っていきます。足裏をマットに安定させる、自分の身体が重力で地球と繋がっている感覚を味わう、その上にセンターの軸を丁寧に積み立て上げる、そして動きと呼吸をフローさせ、ヴィンヤサヨガを楽しみます。マットの上で出会う自分のぶれない力強い軸が、マットの外で出会う世界との根本的な関係性をより確かで心地よいものにしてくれるはずです。
4『One yoga』 講師：Erica
●祐天寺店
1月18日（木）18:45-20:15
身体調整を取り入れて 軸を意識しながら動き、脱力しながらもぶれない軸の感覚を覚えて心身ともに自分軸を作ります。
さらに瞑想によって心の余計な緊張も解き放し、本来の自分軸に戻って新たな一年をスタートさせましょう！
5『イージーヴィンヤサ』 講師：Sayaka
●祐天寺店
1月8日（月）18:45-20:00
1月26日（金）18:45-20:00
オールレベル向けの簡単なヴィンヤサに、下半身を安定させるコアトレーニングを織り交ぜたクラスです。
バンダというテクニックを使うと身体も心もどっしりと安定することが実感できますよ！
ご参加方法
こちらで紹介しているレギュラークラスは、ご予約は不要！です。
ご参加いただく方は直接スタジオにお越しください。オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要！です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話（祐天寺店：03-6825-6007）（駒沢店：03-5779-6383）で「このクラスに参加します！」とご一報いただくのも大歓迎です♪
＜クラス参加の流れ＞
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪
＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円（ただし数に限りがあるため予約をお願いします。）
＜料金システム＞
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方
※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、会員様のチケットの中からお選びいただきます。
●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。
| 料金（1回あたりのチケット料金） | 有効期限 | |
|---|---|---|
| ドロップイン（当日1回チケット） | 3,000円 | - |
| 初回1回体験チケット | 1,100円（1回単価1,100円） | 当日のみ |
| 初回3回体験チケット | 4,400円（1回単価 1,467円） | 1ヶ月 |
| 4回チケット | 9,900円（1回単価 2,475円） | 2ヶ月 |
| 10回チケット | 20,900円（1回単価 2,090円） | 4ヶ月 |
詳しい説明は下記のURLを参照してください↓
https://www.ohanasmile.jp/price/
＜場所＞
オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店
[住所] 153-0052 東京都目黒区祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
[電話番号] 03-6825-6007
オハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店祐天寺
[住所] 154-0003 東京都世田谷区野沢四丁目21番13号 KOMAZAWA STUDIO 2F
[電話番号] 03-5779-6383
