寝たまんまのアナ骨？！無防備なシャバーサナ？！

そのメリットとは？
【自体重から解放】通常のポーズよりも、ストレッチ効果を実感することができます。
【自体重の最大利用】通常の太陽礼拝にはない、筋トレ効果を得られます。
【不調時の練習】怪我を抱えたときなどのトレーニング時に、仰臥スタイルは活かせます。

シークエンス内容
・自体重を活かした太陽礼拝＝体幹トレーニング
・仰向けで行うハイランジ＝股関節の滑りを良くした後の、腸腰筋のストレッチ
・アナ骨流セツバンダーサナ＝ハムストリングの強化とストレッチからの、副交感神経への切り替え
・至福のシャバーサナでは、寝落ちスイッチ（ツボ）を４つ、触れさせていただきます♡


そして…最大の狙いは「寝落ち」
アナトミック骨盤ヨガ®最大の特徴である、ポーズを解いた後の「自律神経のチェンジポイント」
”ふぁ〜”っというため息に導かれる安らぎが、精神的な緊張をみるみる解き、無防備なシャバーサナへと誘います。


「アナトミック骨盤ヨガ®」とは
ヨガ解剖学講師として人気の内田かつのり先生が考案された、解剖学をベースに骨盤に特化した身体と心の不調改善を目指した自力整体のようなまったく新しいヨガメソッド。
体幹部や股関節周りの筋肉を刺激、強化、ストレッチすることで身体の内側から熱を自ら生み出し、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、耳鳴り、めまい、そして婦人科疾患やそれらに付随する諸々の症状、下痢・便秘など消化器系の症状、自律神経の乱れによる様々な不調の改善を目指しています。
また、骨盤周辺に存在する副交感神経が優位になることでリラックスする精神的効果も期待できます。