7月のクラステーマ「対話」

いつもオハナスマイルスタジオをご利用いただきありがとうございます☆

こんにちは♪スタジオスタッフ haruka です。

近年リモートワークが増え、
オフィスという場所を持たない企業が増えたように感じます。
効率的な時代になったものだと感動する反面、
直接的に人と触れ合う機会が減った方は、
どこか物足りなさ、寂しさのようなものを
感じる瞬間も日々の中に、あるのでしょうか。
人と会わなさ過ぎて、コミュニケーション力が低下した？
なんて、思ったりする方もいたりするのでしょうか。

皆さんは、自分の関わる日々の人間関係の中で、
言いたいことが言えなくなったり、
感情表現にブロックがかかる瞬間はありますか？

お互いを深く理解し、意思疎通を図ろうとする気力が、
なくなってしまう瞬間はありますか？

自分の感情だけを押し付けて満足し、
ただ相手を傷付けてしまっただけなのかもしれない、と
振り返る瞬間はありますか？

　　　　　～7月のテーマは「対話」です。～

自分自身の内側と向き合う対話。
相手との偽りのない対話。

ヨガを通して心の筋力をつけながら、
やわらかな発想力と対話力を取り戻し、
もう一段階幸せな毎日を送る、きっかけづくりのお手伝いができたら幸いです。

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ヴィシュッダチャクラとは？
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喉の位置に「ヴィシュッダチャクラ」と呼ばれるチャクラが存在します。
7つあるチャクラのうちでは、第５チャクラにあたり、英語では「throat chakra」と呼びます。
自分の魂からの表現を象徴し、自分は何者であるのか、
何をするのか、自分の真実を表現することを示しています。
頭で考え、心で感じながら言葉を発し、ありのままの自分を表現すると同時に、
他人の話にも耳を傾け、深く理解しながらコミュニケーションをとるための役割があります。

研ぎ澄まされている時、言葉を使わなくても何となく他人の気持ちが理解できたり、共感できるなど、
以心伝心ともいえる感覚を呼びさますこともあるそうです。

逆に、ヴィシュッダチャクラが乱れていると、自分を素直に受け入れることができず、
言いたいことが言えなくなったり、自分の気持ちに嘘をついてしまったりするなど、
感情表現にブロックがかかってしまうそうです。

また過去の経験から、ヴィシュッダチャクラが開きにくくなる場合もあるそうです。
声（喉）に関するトラウマ、例えば、
大勢の前でスピーチをしたり歌ったことで笑われてしまい、恥ずかしい思いをした、
勇気を出して他人に自分の夢や気持ちを伝えたがバカにされてしまったなど、
自己表現を否定されるような体験があるなどです。

また、
・言いたいことが言いづらい環境に長くいる
・自分の意見をいつも否定される
・信頼していた人に裏切られる
などが原因で、感情を表に出さないようにしていたり、悪口や批判的なコミュニケーションが多い環境にいると、
第五チャクラのバランスを崩してしまうこともあるそうです。

ヴィシュッダチャクラを整える事で、自分自身の内なる声に深く耳を傾けることができ、
そんな魂からの表現や言葉は、驚くほどのパワーをもつようです。

相手を信頼し、相手の心に届く言葉をお互いに紡ぎたいものですね。

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チャクラを整える
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・アーサナ
喉仏のすぐ下の辺りに『甲状腺と副甲状腺』があります。
そこを刺激するアーサナは、ヴィシュッダチャクラに有効だとされています。

・発声
ヨガのクラスでは、チャンティングを唱えることがありますね。
馴染みの深いものだと「Om」などのマントラです。
このチャンティングもヴィシュッダチャクラを整えるのに、よい方法とされます。

・綺麗な言葉
言葉には強いエネルギーがあり、良い言葉も悪い言葉も大きな影響を与えます。
言葉遣いに気を付けるだけで、人とのコミュニケーションも円滑になったりしますね。
逆に悪口など不快な言葉は、他人だけでなく気付かぬうちに、自分自身も傷つけます。

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自分との対話
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そうです。
この手助けをしてくれるのが、ヨガの良いところですよねぇ♪
例えばヨガのクラスに参加している時は、
なによりも自分自身と向き合う時間だと思います。

・心地よいアーサナのポジションが、今日はどの場所にあるか、観察します。

・ホールドの長いアーサナを取る時、呼吸に意識を向けてみると、
　途端にリラックスできたりするなと感じている自分が居たり。

・静かに目を閉じて、座る時。
　外の世界で起きている事に気を取られながらも、自分の内側に意識を戻そうとする繰り返しの観察。

ヨガのクラスが終わって何だかスッキリするのは、普段、後回しにしがちな自分自身と向き合い、
何かを得られたからなのかもしれません。
自分の揺るぎない真実の感情がどっしりとあることで、
相手の思いも尊重する心の余裕ができるのかもしれません。
『引き寄せの法則』という言葉もよく耳にしますが、
それは相手も自分も嘘偽りのない己である時に、起きるべくして起きるのかもしれませんね。
感情表現や自己表現を司るヴィシュッダチャクラを整えて、存分に魅力を表現できるあなたでありますように。

スタジオでお待ちしております♪

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