いつもご利用ありがとうございます。
オハナスマイルのハルカです。
日本は四季を楽しめる素晴らしい国ですね。
秋と言えば収穫の時期ですが、身体も同じように、夏に消耗した体力を養う大切な時期です。
比較的気候が安定している10～11月の秋は、体も、いつもより動かしやすいのではないでしょうか。
そんな今月のクラステーマは「秋のメンテナンス」
季節が寒い空気に移り変わるのに合わせ、身体も一緒に準備をしながら、健康に過ごせるといいですね。
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秋は「呼吸器」
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秋になると、咳や鼻づまりなどによく悩まされるという方はいませんか？
気温が下がると同時に空気の乾燥が進む秋は、風邪をひきやすくなる季節。
乾燥した空気は鼻や口から肺に入りこむので、肺のうるおいがなくなると、のどが痛くなったり、咳が出たりと、空気の通り道である気道や呼吸器に不調が起こりがちです。
また肺は、からだの表面にうるおいを与える働きをすると共に、大腸とも深い関係があると言われています。その乾燥から便秘を引き起こしやすくなったり、髪の毛のパサつきや肌の乾燥も起こりやすくなるんですって。
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おもしろい！陰陽五行の考え方
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■陰陽五行論とは・・・
・古代中国の世界観の一つで森羅万象、全てのものには陰と陽があるとした考え方の陰陽説。
【陰＝沈静・冷え】
【陽＝活動・熱】
などというイメージです。
・陰と陽は、天地の循環を生じさせる木、火、土、金、水の五つの気（万物の元素）から成る、という五行説。
この２つが後に融合し、自然科学の基礎概念になりました。
■健康としての五行の考え方
漢方など健康としての考え方にも五行は取り入れられています。
人間は自然界の一部であるという哲学を応用し、同じようにカラダを大きく５つに分類しました。
これが「五臓」という考え方です。
それぞれ「肝」「心」「脾」「肺」「腎」という名を付け、カラダを支える５本柱として昔からとても重要視されています。
そしてこれらが、
・バランスよく保たれている＝健康体
・バランスが崩れる＝病気の原因になる
という考え方をします。
そして東洋医学・陰陽五行でも、秋は「肺」が侵され易い季節であると言われています。
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温め潤す
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夏の暑さがおさまり、だんだんと気温が低下していく時期、一緒にヨガで乾燥知らず！
身体を温め潤すメンテナンスをしていきましょう。
「肺」周辺を効果的に使うポーズや、体幹を意識するポーズなどを深めていくのも、いいかもしれませんね♪
・コブラのポーズ
・アップドッグのポーズ
・かんぬきのポーズ
・舟のポーズ
・ツイスト系などなど♪
様々なおすすめのポーズがありますが、ぜひヨガのクラスでバランスよく♪
身体をほぐし、筋肉を使い、美しい体幹を手に入れてくださいませ！
秋を元気に楽しみましょう(^^)
◆◇◆ご参加方法◆◇◆◇◆◇
新型コロナウィルス感染拡大予防のため、人数制限を設けさせて頂いております。
先着順にてご参加頂いておりますが、参加人数によっては
ご受講いただけない可能性がありますことをご了承願います。
ご不安な方はご予約も承っております。
OHANAsmile祐天寺へ、ご予約・お問い合わせをお願い致します。
ご不便、ご面倒をお掛けし大変申し訳ありませんが、ご理解とご協力をお願い致します。
| 料金（1回あたりのチケット料金） | 有効期限 | |
|---|---|---|
| ドロップイン（当日1回チケット） | 3,000円 | - |
| 初回1回体験チケット | 1,100円（1回単価1,100円） | 当日のみ |
| 初回3回体験チケット | 4,400円（1回単価 1,467円） | 1ヶ月 |
| 4回チケット | 9,900円（1回単価 2,475円） | 2ヶ月 |
| 10回チケット | 20,900円（1回単価 2,090円） | 4ヶ月 |
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＜場所＞
オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店
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