2月クラステーマ「アグニを整える」～消化力と健康～

いつもご利用ありがとうございます。
オハナスマイルのハルカです。

今年の干支は「卯」ですが、
うさぎの跳躍する姿から「飛躍、向上、成長」を象徴し、新しいことに挑戦するのに最適な年と言われています。

「身体が強張りやすい」冬の季節がもう少し続きますが、そんな飛躍の年を元気に駆け抜けられるよう、
春に向けて皆さんの心と身体が健康であるよう願いを込めて、

　2月のクラステーマは「アグニを整える」です。

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アグニとは？
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アグニとはサンスクリット語で「火」。
インド神話に登場する「火神」。
そしてインドの伝統医学である「アーユルヴェーダ」では、体の組織それぞれの中に「消化の火＝アグニ」があると考えられています。

ヨガではアグニは、取り入れたものを利用可能なものに変える為に、私たちの中にあるエネルギーとされています。

アグニは食べ物の消化もしてくれますが、感情や外からの情報も整理してくれます。
つまり、体と心が正常に活動するためには、アグニが元気に働いてくれることがとっても重要になります(^^)

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身体の中のアグニ
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体内の火が宿るマニプーラ・チャクラ。
人間が活動するためのエネルギーは全て太陽から与えられたものだとインドでは考えます。
そのエネルギーが体内で活発に燃える場所は、お腹の位置にある「マニプーラ・チャクラ」です。

ここで火をイメージしてみてください。

アグニとは、食物の消化吸収を担う消化活動のような火を指しますが、
火を保つには、かき立てたり、燃やす燃料を与えたり、面倒を見てあげる必要があります。
砂をかければ火は消えてしまったり、逆に燃料を与え過ぎれば、火が大きくなり過ぎます。

一人ひとり異なる自分自身の消化の火の状態を、時には気にかけてあげたいですね(^^)

体調が万全ではないかも、ちょっと迷う、考えがブレやすいなどと感じた時は、アグニの力が弱っているかも？
少し意識して過ごしてみるとよいかもしれません。

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アグニが低下すると？
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アグニが乱れた状態が続くと十分な消化ができず、未消化物として体に蓄積されます。

・便秘
1日1回排便があるのが理想的です。
・ガス（おなら）
1日を通してガスっぽい、食後におならが過度に発生するなどの症状は消化の火が衰えているか、食べ方や食べているものに問題があることが原因です。
・その他、食欲不振、過剰な食欲、倦怠感、重苦しさ、心が鈍る、血行が悪い、汗をかきにくい、体臭、精神的な鬱っぽさ、免疫力低下など。

これらの症状が慢性化してくると病気に繋がっていきます。

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アグニが低下する原因
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アグニが低下する原因は、食生活や環境、精神の乱れ。食べ物だけでなく、感情のコントロールができなくなったり、怒りや悲しみ、不安などのマイナス感情が、バランスを崩す原因にもつながると言われています。

だからこそ体がどう反応しているか、日々の消化の火を観察し、消化不良を感じた時に早めに消化力を正常に戻し、常に一定に保てるような生活を意識したいものです。

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消化力を整える
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《 正常な消化力 → 不要物を溜めない → 身体がスッキリ身軽 → 心も快適 》

言葉にすると単純ですが、
でもこの状態って、心も身体もとってもヘルシーですよね(^^)

ヨガをしている多くの方が練習する「太陽礼拝」。太陽礼拝にはポーズの各所にアグニを刺激する動きが散りばめられています。
その他にもツイストの要素を含むポーズも詰まりを取り、流すのにとても有効です。
またヨガの呼吸法のひとつで「火の呼吸」というものがあります。ヨガのクラスで練習したことのある方は、お腹の辺りをものすごく刺激してくれる呼吸法だという事を、既にご存知でしょう。

ここでエネルギーが燃やされているんだ！という意識を持つことで更に効果を感じやすくなるかもしれませんね(^^)

ぜひ下記の動画も合わせて
「アグニを整えること」について参考にしてみてください。

参考: 日本最大のヨガ情報サイト「ヨガジェネレーション｜yoga generation」永井先生

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今期の冬は寒かったり暖かくなったりと気温が不安定で、いつもより体調を崩しやすい方が多いかもしれません。
また日本では既に花粉も飛び始めています。

ぜひヨガで内側から整えて、本来自らがもつ根本からの健康を手に入れてください(^^)

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