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オハナスマイル ヨガスタジオ
････････････････････････ 2015.06.19 ･･
いつもオハナスマイルヨガスタジオをご利
用いただき、誠にありがとうございます。
湿度が高くジメジメした日が続きますね。
こんな湿度の高い梅雨時期に実は気をつけ
たいのが「脱水症状」です。かいた汗が蒸
発しにくくなり、体温が十分に下がらない
ため、熱中症が起こります。熱中症を伴う
重たい脱水症は、実は、梅雨から夏にかけ
て増えてくる傾向があり注意が必要な時期。
今回は常温ヨガ中に水を飲むポイントを
ご紹介いたします。ホットヨガでは汗を
沢山かくので水が大切だということはど
なたもわかると思いますが、常温ヨガ中
に水を飲むポイントとはなんでしょうか？
それはこちらの３つです。
①水はレッスン途中よりもレッスン前か、
終了時に沢山飲む。
②水の種類は常温の軟水を選ぶ。
③一気にゴクゴク飲むより、こまめに何
回も飲む。
コップ一杯の水は30秒で血液に届き、1分
以内に身体の大切な脳組織や生殖器に運ば
れ、10分以内に身体の一番外側の皮膚組織
に届きます。
一気に大量の水分を取り入れるよりも、
こまめにちょこちょこと水を身体に取り入
れてあげることで、常に身体を水で潤った
状態にしてあげることができます。
また、一気にゴクゴク飲むよりも何回にも
わけてこまめに飲むほうが無理なく水を飲
めますよね！身体になじみやすい水をいつ
でも飲める場所に置いてヨガを始めてみて
ください。ヨガマットと水はセットですよ♪
本日は、大人気内田かつのり先生による
アナトミック骨盤ヨガ、初開催となる全米
ヨガアライアンスに向けて RYT500の説明
会のお知らせ、6月特別クラスのお知らせ
と汗かきヨギー、ヨギーニにお勧めの、
スキッドレスのご紹介をさせていただきます。
まず最初はコチラ！
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むくみをとって全身スッキリ！！
ヨガで引き締まったボディを目指すなら…
“アナトミック骨盤ヨガ”がおススメ！
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6月24日（水）10:00～12:00（2時間）
オハナスマイルヨガスタジオ駒沢大学店
内田かつのり アナトミック骨盤ヨガワークショップ
http://www.yoga-gene.com/workshop/12744.html
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内田かつのり 『 アナトミック骨盤ヨガ』
ヨガ解剖学の視点から生み出された、
新しい骨盤メソッドです。
ヨガ解剖学の視点からアーサナを細かく
分析し、医療の側面を多く取り入れ考案
されたアナトミック骨盤ヨガ。
正しくこのシークエンスを行えば、普段
使えていない股関節周りの大きな筋肉を
活性化し、骨盤・股関節周りのコリをと
り、血流を促し、代謝を促進することが
できます。
ぜひこの機会に、ちょっとキツイけど、
効果はバツグンのアナトミック骨盤ヨガ
を体験してみませんか？
※いつも超満員のアナトミック骨盤ヨガ
ですが、来週水曜日の開催はスペースに
余裕がありますよ＾＾
RYT500認定（全米ヨガアライアンス）
ヨガ指導者養成講座受講をお考えの方へ！
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いよいよ初開催！！
2015年9月に開講 全米ヨガアライアンス RYT500
初開催となるこのトレーニングについて、
メインティーチャーを務める中島正明先生
が直々に語ります！
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＜開催日程＞
2015年
6月25日（木）14：00-15：00
7月2日（木）19：00-20：00
7月30日（木）19：00-20：00
会場：オハナスマイル祐天寺店
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説明会の詳しい情報はこちらです↓↓
http://www.yoga-gene.com/workshop/171828.html
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2015年9月に開講のヨガジェネレーション主催
全米ヨガアライアンス認定
RYT500ヨガティーチャートレーニングの
情報はこちらです↓↓
http://www.yoga-gene.com/workshop/167083.html
このトレーニングに込めた想い。
どんなことを学ぶことができるのか。
このトレーニングを受講することで、
どんなヨガインストラクターになれるのか。
ヨガジェネレーションだからこそ実現できた
超一流講師陣によるRYT500のトレーニング。
より上のヨガインストラクターを目指すための、
ヨガの本質に触れ、しっかりとした知識を
身につけ、実践する。
そのエッセンスをこの説明会で感じてみて
くださいね！
※7月2日と7月30日は説明会後には、
中島正明先生によるヨガクラスがあります。
時間：20：30～21：45
こちらのクラスにご参加希望の方は、
動きやすい服装、ヨガマット、タオル、
水などの飲料をお持ちくださいね。
（ヨガクラスは有料です。）
※詳細はこちらです↓↓
https://www.ohanasmile.jp/
6月特別クラスもあります！
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今月の、オハナスマイルの特別クラスの
テーマは、『ヨガで夏向きボディを作ろう！』です!
梅雨の間にヨガで身体を作って、夏まで
にスレンダーなボディを作って、夏を思
い切り楽しみましょう！
ラインナップはこちらです！
詳細をチェックしてみて下さいね♪
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『ヴィンヤサフロー』
日付：6月25日（木）
時間：20：30-21：45
講師：Chie
場所：オハナスマイル祐天寺店
このクラスでは呼吸に合わせて、身体を
動かします。一呼吸一動作を連続して行
い、身体を動かしているうちに汗だくに
なってしまうこと間違いなしです！
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さらに動きたいアナタへ！！
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『アシュタンガヨガ』
日付：6月28日（日）
時間：朝8：00～9：10
講師：sayaka
場所：オハナスマイル祐天寺店
6月の特別クラスの締めくくりは
アシュタンガヨガでばっちり動きましょう！
呼吸とともに動き続ければ、身体はスッ
キリ！気分も爽快になること間違いなし！
休日の朝から熱く動きましょう！
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6月はオハナスマイルヨガスタジオで、
夏に向けてボディメイクしましょう♪
ご参加をお待ちしております！
＜参加方法＞
こちらで紹介しているレギュラークラスは、
ご予約は不要！です。ご参加いただく方は
直接スタジオにお越しください。
米国L.A.サンタモニカ生まれの新世代ヨガブランド
『ヨギトース』の『SKIDLESS スキッドレス』好評発売中！！
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★ヨギトース FEELING GROOVY r
スキッドレスマット 8,640円(税込)
タンザナイト／アゲート／ラピス
http://www.tokyo-yogawear.jp/fs/ty20/mattowerl/YO-401101045
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米国特許を取得した天然シリコン製の小
さな粒がタオル面に埋め込まれ、マット
の上に敷いた時の滑り・よれを防止して
くれるのがこのスキッドレスの特徴です。
今回はお笑い系新人スタッフ、やまみーが
その効果を試してみました！
「この肌触りが良い～！スリスリ。。こ
れだと汗をかいてマットにポタポタ汗が
落ちても気にならないし、滑らないから
ヨガに集中できますね！優秀優秀！」
このスキッドレスは吸水性が大変良く、
汗が染み込むほどグリップ力が増すとい
う優れもの。汗をかいてもお洗濯ができ、
乾燥機使用可なのも嬉しいポイント☆
(乾いた状態では滑るので、汗をかいてか
ら敷きましょう)
アシュタンガ・ヨガなどのパワーヨガのた
めに考案されたハイテク・ヨガラグ。汗っ
かきでお困りのヨギ・ヨギーニさん、スキ
ッドレスを取り入れてみませんか？レンタ
ルマットの衛生面が気になる方にもおすす
めです♪
■オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺
電話番号：03 6825 6007
■オハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店
電話番号：03-5779-6383
■OHANAsmile http://www.ohanasmile.com/
