こんにちは、chieです♪
今日は私の最近の趣味についてお話したいと思います。

見てください、このtop画像の誇らしげな笑顔！
そう、最近の私のかくれた趣味とは・・じゃーん！それはフライヤー配りです☆

3月のOPENから約2か月が経ったオハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店ですが、
地域の皆様に愛されるスタジオを目指して、
近隣のお宅へご挨拶周りをさせて頂いてます！

って今かよ！って感じですが。。(-_-;)
まぁまぁそうおっしゃらずに♪
　　

お配りしているのはこんなフライヤーです☆

中には、祐天寺店・駒沢大学店両店のクラスのスケジュールと、
先生方のご紹介が。

裏面には、今ならなんと！初めてのお客様は3回で3000円という、
超お得なクーポンもついてますっ！

その日うかがうエリアはMAPでしっかりチェック☆
もれなくお配りできるよう、終わったゾーンには日々マーカーで印を付けているのですね(☆_-)

　　　

この地図が、どんどん塗りつぶされていくのがたまらなく楽しい！！！
この際ですから、もう世田谷区制覇を目指しちゃいますよ～！

えーと、世田谷区の世帯数が約44万世帯だから、1日1000枚配るとすると・・
え…？440日？！？(@_@)
わかりました！配っちゃいましょう、1年3か月！！！

 

駒沢大学近辺で、ポストにそのフライヤー入ってたよというあなた、
それを配っているのはこの私です☆

フライヤー片手に今日も駒沢大学の街を行く私を見かけたら、
皆様どうかお声をかけてくださいね♪

では今日も、行ってきまーーーーーす！！
（あ、でも不要だった方はごめんなさい！）

 

chie
　　　
(続きを読む…)

祝二周年！オハナスマイル ヨガスタジオ
“もっとヨガして楽しんでもらおう”キャンぺーン♪実施決定！

＜期間：2011年5月7日（月）～31日（木）迄＞

オハナスマイル ヨガスタジオでは、今年2012年5月21日に祐天寺店が2周年を迎えます。
いつもご利用くださっている会員のみなさまや先生方、スタッフのおかげです。

その感謝の気持ちを込めて、いつもスタジオをご利用頂いている、会員の皆様や、
これからヨガを始めようとお考えの新規会員様に向けて、
期間限定の素敵なキャンペーンの実施が決定しました。

その名も、“もっとヨガして楽しんでもらおう”キャンぺーン♪
※祐天寺店、駒沢大学店共通で実施

ぜひこの機会に、スタジオに足を運んで頂き、気持ちの良いヨガをお楽しみ下さい。
私達、運営スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 (続きを読む…)

こんにちは、kayaです♪

今日はGWまっただ中ー！みなさま、いかがお過ごしですか？

私は、今日もいつも通り寝坊し気味で朝起きて、

いつも通りに出勤して、いつも通りに大好きな近くのカフェでランチを食べて…

いつも通りにPCと対話しながら働いてます。

これが、私のGWの過ごし方…（T＿T）

と、言っていた、去年までとは一味違うぜ、今年の私のGW☆☆

そう、今回は、後半4日間のうち、2日間お休みをもらって、山に登ってくる予定です（＾＾）

昨日、「山登りはじめました（リンク先：Amazon）」と、

火を沸かす道具を購入したので、楽しみでなりません（＞＜）

それもこれも…周りのスタッフが協力してくださってお休みをとらせてくれたおかげです（T＿T）

晴れますように…と願うばかり☆☆☆

えっ…そんな話別に聞きたくないって…（－－）

まぁまぁ。

今日は「一味違うぜ」つながりですよ。 (続きを読む…)

新レギュラークラスの突撃レポートvol.3♪アナトミックヨガ/内田かつのり先生☆

こんにちわ☆

うっちーです！

新緑が美しい季節になって来ましたね～(^O^)／

新緑のフレッシュな緑の中で、たくさん深呼吸をしたくなりますよね！

外ヨガも気持ちが良い季節なので、色んな所で開催されてますよねぇ～☆

是非、皆さんもリフレッシュしに外ヨガや森林浴に行ってみてはいかがでしょうか？

さて、駒沢大学店の新レギュラークラスのレポート第3段は内田かつのり先生のアナトミックヨガ！

アナトミックヨガとは「アナトミー」＝「解剖学」を盛り込んだヨガ。

ヨガ解剖学で有名な内田かつのり先生がレギュラークラスを持つのは初？！なので、皆さん興味津々ではないでしょうか(*^_^*)？？

そんな、内田先生のアナトミックヨガのクラスに潜入してきましたよ(^O^)／

まず、いつもよりも柔らかな雰囲気を放つ先生。

先生のお話によると、このクラスはシークエンスで行うようなクラスとはちょっと違うそうです。

筋肉を意識させて動かしていったり、解剖学的に身体を分析して行っていくようです。

今回のテーマは「腿裏の筋肉」。

ヨガのアサナで腿裏を伸ばすことは多いけど、力を入れることに意識を向けている人は少ない気がします。と先生はおっしゃいます。

確かに、前屈する時に伸ばしてるなぁ～という感覚が強く、筋肉を使うことを意識出来てなかったかも…φ(..)

先生によると筋肉を意識して使うことで、さらなる伸びが生まれるようになるといいます。

なるほど、伸ばすだけでなく筋肉を使って収縮させることも大事なんですね！

うん、うん、いい気づきになるクラスだなぁ～φ(..)メモメモ

さて、腿裏をどうやって使っていくかというと、こんな感じです↓(^O^)／

ペアになって行いました。

一人が膝立ちになってもう一人が相手の足を持ちます。

そこから、膝立ちの人が上体を前に3ｃｍ倒していきます。

地味な動作ですがこれがかなり辛そうで、

うっ(@_@)って声が出てしまう位、皆さんかなりしんどそうでした。

さらに、4～5㎝と角度と呼吸を深めていきます。

こうすることで、腿裏の筋肉にアプローチできて、前屈に伸びが生まれるそうです。

すごい！！面白いですね！

今までのクラスにない身体の使い方が学べて新鮮！

今度は、マットの先端を丸めてくださいと先生。

次は何をするんだろう？？とワクワク。

丸めた所に足のつま先部分を置いてウッターナアサナをとっていきます。

ほほぅφ(..)メモメモ

こうすることで足の裏側に力が入り、いつもより負荷をかけていけるそうです。

これもまた地味に効きそうです！

それから、ゆっくりと太陽礼拝を行い、他のアサナも色んな筋肉を意識しながらとっていきます。

リラックスしてゆっくり動かしながらも大事な部分は意識して使っていくクラス構成に、汗をじんわりとかかれていた方が多かったようです。

今まで、意識していなかった部分に意識を向けることで身体に変化が感じられそうですよね！

初心者の方や解剖学の知識の元でヨガをしたい方、ヨガをもっと深めたい方にオススメのクラスです。

アナトミックヨガ｜Anatomic Yoga
駒沢大学店　木曜日：18:45 ～ 20:00

【内田かつのり プロフィール】

1995年よりアメリカの栄養学、分子矯正医学を学んだのち、ファスティング・酵素栄養学・ゲルソン療法（コーヒーエネマ）・漢方・整体等、様々な代替医療を実践し、鍼灸の世界に転進し呉竹学園を卒業する。
運命的出会いによりヨガを知り、リハビリテーションとしてのヨガ、その後アヌサラヨガを中心にした様々なヨガに触れるなかで、ヨガの哲学的側面、代替医療としての側面に深く傾倒していくようになる。
具体的には、薬に極力頼らず、患者さんの個を生かした”中庸”という治療を模索しながら、上海中医薬大学にて推拿学及び解剖学を留学中に学び、その後、アヌサラヨガの創始者ジョン・フレンドのマスターイマージョンにも参加、
アヌサラ・インテンシヴコースⅠ・Ⅱ修了、ついでアンダーザライトヨガスクールAMC/AMICを修了した。
現在都内ヨガスタジオで解剖学のマスターコース及びティーチャートレーニングに携わり、インストラクターの養成にも力を注いでいる。
座右の銘「陰極まれば陽になり、陽極まれば陰になる」であるそうだ。

はじめまして、駒沢大学店『チームわくわく』のちえちえです♪
　
今日はkaya副隊長から祐天寺店に呼び出されました！

駒沢大学店を1日も早くオハナスマイルらしいあたたかいスタジオにするため、
「祐天寺店のオハナスマイルらしい仕掛けを再発見せよ☆」とのこと～
そしてそれをオハナニュースの記事にして、との一大ミッションが。

えーーーと、記事書いたことないんですけどー（汗）
kaya副隊長、さすがのムチャぶりです☆
ですが、はりきってまいりましょう♪

まず1Fのエントランス。

今日のクラスのご紹介の看板が出ています。
外を通られた方にもクラスの雰囲気が伝わりますね～！思わずクラス受けたくなっちゃいますね～！

駒沢大学店にはまだこのような看板がないので、ご用意しないとです☆

　

そして、コンクリート打ちっぱなしのオサレな階段に手作り感溢れる、
「Welcome to OHANASMILE」「Let’s ENJOY YOGA」の文字。

2Fにあるスタジオまで、あたたかい雰囲気に期待感が高まりますね！

階段の途中には、WSのフライヤーや祐天寺ランチマップ、
オハナスマイルヨガ通信などをディスプレイする素敵なスペースが♪

むむむー、駒沢大学店にはこんなコーナーはありませんが、なんとかしないとです！！！

　

そしてなにより☆
オハナスマイルヨガスタジオが誇る、美しく優しいフロントスタッフあこりん♪♪

この笑顔にまさるものはないですよねーーー。

祐天寺店にはまだまだかないそうもありませんが、
駒沢大学店もあたたかーーーく皆さんをお迎えできるよう頑張っていきます！！！

-chie-　

　
　

こんにちは、kayaです（＾＾）/　

みなさま～☆またまた今日から始まりました!!!!!

リピート率が80%を越えてきたという伝説のヨガクラス、Heart Yoga Week。

ご存じない方は、ぜひこちらをお読みください（＾＾）/

＞＞佐久間涼子先生と過ごすHeart Yoga Week！5～6月生 募集！

なんだか…毎回思うのですが、このHeart Yoga Week の仲間が集まる場は、すごく素敵な空間なんです。

なんでだろう？と思って考えていたのですが、その答えに、今日やっと気づきました。

普通、ワークショップや特別クラスなどの講座というのは、何かを学ぶ場であって、
みんなも「一言も漏らさないように！」「ここでしっかり学んで帰るんだ！」
という気持ちで挑んでいると思うんです。

もちろんそれは、学ぶにあたってすごく大切なことだと思います。
それは、それ。

でも、この講座では、みんなが
「自分のためにヨガをして、自分を見つめ、自分に気づく」
ということを大切にしており、全てのベクトルが自分に向いているんです。

なので、今の自分を見つめ大切にしてあげることができる、
それから、今までは気付かなかったダメな自分にも、イイ自分にも気づき、受け止めてあげることができる。

そういう時間を持つことのできるクラスなんですよ、そうなんですよ。

なので、穏やかなんだけど、わくわくするような空気が流れていて、
自分も一緒に過ごす仲間も大切に思えるような、そんな気持ちになるのです。 (続きを読む…)

こんにちは、kayaです♪

お待たせしましたー☆
超多忙なHikaru先生にお願いして、今のところ、年に1度か2度、開催しております、
シヴァナンダヨガのワークショップの開催が決定!!

次は7月1日（日）に新しくできた駒沢大学店で開催しますが…
駒沢大学店の方にとっては、普段祐天寺でしか受けられない先生なので、
楽しみもいっぱいなのではないでしょうか（＾＾）/

しーかーもー！
Hikaru先生は、オハナスマイル以外のところでシヴァナンダヨガのワークショップをされるのは、
ヨガフェスタだったりヨガスマイルだったりという特別な時しかないそうで、
これは、なかなかすごいこと（－－）☆

えっ…？
というか、そもそもシヴァナンダヨガがどんなヨガかわからないって（－－）？

そっか…そうですよね。
シヴァナンダヨガは、その専門のトレーニングを卒業された方でないと、
指導することができないし、駒沢大学ではクラスがないので、
受けたことがない方はどんなクラスかわからないですよね。

え～。ごほんっ。
シヴァナンダヨガとは…
お医者さんであった、スワミ・シバナンダさんの弟子、スワミ・ビシヌ・デバナンダさんが考えたヨガです。
伝統的なヨガに基づき、解釈しなおされ、世界中で人気のヨガのスタイルです。
クラスは、呼吸法・太陽礼拝・12のポーズ・瞑想で構成され、そのポーズは、チャクラの柔軟性を高め、
ドーシャ（体質）を整えるよう考えられた構成になっています。
身体を動かしながらも、精神性を意識した「癒しのヨガ」とも呼ばれており、
歴史や哲学などの要素も大切にされています。

とか、書いたところで
「わかんねーよ(´Д` )」と思った人、多数でしょう。
そうでしょう。私もわかりませんもの、ふふふ（＾＾）

では、ここからは、私がヨガスマイルでHikaru先生のクラスを聞いていて得た情報をもとに、
kaya流にご紹介。

むか～し、むかし、昔々、これまた昔（あっ…しつこい(´Д` )？）

Hikaru先生のすごいところは、説明がわかりやすく、面白いところ!!!
こんなお話を交えながら、1つ1つのポーズも大事なポイントだけを伝えてくれるので、
すごくポーズが深まっていくのがわかります。
そして最後に、シャヴァアサナで聞かせてくれる素敵な生チャンティングは…もう最高（＞＜）！

今回3回目のシヴァナンダヨガWSですが、もちろん丁寧に進めて行きますので、
ヨガ初心者でも問題なし！
リピーターさんにとっては、1回目、2回目とは違うポイントでポーズを深めることができるので、
何度出ても楽しめる内容となっています（＾＾♪

＞＞2012年7月1日（日）：ひかる先生による シヴァナンダヨガワークショップ！

-kaya-
　
　
　
　
　
　
　
　

こんにちは、kayaです。

今朝は、出社したらNHKラジオから流れてくるサントーシマ香先生の声を聞きながらヨガをしました。

「ゆる～りヨガ」という番組らしいのですが、まず始めに香先生が「ゆる～りヨガ」と言います。

それに対し、すかさず隣の席のまこちゃんが「香さん、その声が既にゆるい(´Д` )☆」とつぶやく…

そんなのんびりとした朝で始まりました。

　
ちなみに今日は、指先を肩にあてて、肘を大きく動かす動きだったのですが…

香先生の声にあわせてやってみると、息を吐きながら肘を後ろに下げるところで…

kaya「いたたっ…」

まこ「いたいいたいっ…」

と、2人で椅子に座ったままじたばた。

仮にもヨガ業界にいるというのに…どうなのよ、私たち（－－）と2人とも思ったけど言わない(´Д` )

記念に、うっちーとまこちゃんの朝日を浴びながらのヨガシーンを激写。

うむ、イイ写真が撮れた。

…それにしても2人とも固いな（－－）

　
さて、今日はなんの話かと言うと…ヨガって、難しいポーズをとったり、

身体が柔らかくなきゃできないと思われがちですが、実は全然そんなことはなくて、

気持ちよく身体を動かして、楽しむことが大事☆
　

と言っても、まだヨガをしたことがない方にとっては、

「みんなについていけなかったらどうしよう」とか「全く初めてなのにできるのかな？」など、

新しいことを始めるというのはドキドキするもので、いろんな不安がありますよね。

そもそも、どんな格好で行ったらイイの？とか、何を持って行ったらイイの？とか、そんな質問もよく頂きます。

　
そんな、ヨガ初めて、ヨガスタジオ初めての方向けに、

ヨガを楽しく始めるための秘訣がわかる特別クラスを用意しました！

＞＞ 2012年5月12日（土）：ヨガスタジオには”楽しい”がいっぱい

（リンク先：ヨガジェネレーション）
　
　
オハナスマイル ヨガスタジオの人気講師、佐久間涼子先生が

“楽しく始める”ための秘訣を時間の許す限り、お伝えしていきます。

ヨガって、身体を動かすだけでなく、いろんな楽しみ方があるんです。

いろんな発見があるんです。つながりが増えたり、深まったり。

　
あたりまえの毎日に、ほんの少しずつでもHAPPYが増えていくように…

ここからヨガデビュー、ヨガスタジオデビューしてもらいたい、という想いがたっぷり詰まったクラスです☆

残念ながら、既にヨガを楽しんでいる方、ヨガスタジオに通われている方はお断り！という、

初心者限定のクラスですので、初めての方、安心してお越しください（＾＾）/

＞＞ 2012年5月12日（土）：ヨガスタジオには”楽しい”がいっぱい

（リンク先：ヨガジェネレーション）
　
　
-kaya-
　
　
　
　
　
　

新レギュラークラスの突撃レポートvol.2♪ジェントルフローヨガ/中原歩先生☆

こんにちわ☆

うっちーです♪

皆さん、自分の身体の声を聞けていますか？

忙しさのあまり、身体の声に目をそらしていませんか？

周りのことに意識が向き過ぎて自分のことを後回しにしてませんか？

そんな方に、ヨガで自分と向き合う時間を持つことをオススメします。

そこで、駒沢大学店の新レギュラークラスをご紹介！！

レポート第二弾は、中原歩先生のジェントルフローヨガです(^^♪

「ジェントル」とは「優しい」という意味があるらしく、自分の出来る範囲で労わりながらヨガを進めていきます。

運動量は自分の身体と対話しながら選んでもらるようなクラス構成。

クラスを始めて行く前に、先生は一人一人の身体の状態を確認していきます。

この時に無理せず、調子が悪い部分、膝が痛かったり、腰が痛かったりしたら、先生に言ってくださいね(^O^)／と先生が優しくフォローしてくれます(*^_^*)

特に、先生のお話で印象に残ったのが、呼吸をする時のイメージ。

先生は呼吸する時に、「自然の中にいる時のように、または、お風呂に入っている時や寝る時の呼吸の感覚を思い出してみて。そこで呼吸しているのをイメージしてやってみましょう。そうやって、自分の居心地のいい場所を探していきましょう。」
と言う言葉が、すごく心に響いて、かなりリラックスすることが出来ました。

そして、今まで自分が呼吸する時に頑張り過ぎていることに気づかされました(=_=)

少し肩の力を抜いて呼吸することで、スムーズに身体の中に呼吸が入っていくのが分かります。

そのまま、リラックスしながらクラスは進んでいきます。

先生のクラスは初心者の方でも丁寧に説明してくれるのと、アサナをいきなりとらずに、
足の裏や足首をほぐしたり、股関節や肩周りをじっくりとほぐしてから行っていくので、身体に負担をかけずに行っていきます。

除々に身体の柔軟性を高めながらアサナをとっていくので体力やアサナに自信がない方でも安心ヽ(^o^)

仕事帰りや運動不足で硬くなった筋肉や心もジワジワと柔らかくなっていくのが分かります。

いつも、頑張りすぎている身体を見つめながら優しくゆっくりと流れるようにアサナをとっていきます。

身体の硬さや柔らかさは関係なく自分のレベルでアサナを深めていけるのがジェントルフローヨガ。

「自分にゆとりが出てきたら、除々にアサナを深めていって自分の身体の変化を感じてみてください。」と先生。

そういった一言一言が、自分と向き合えるいい時間になります(*^_^*)

初心者から上級者まで、身体の声を聞きながらヨガを深めていけるクラスだと思います。

是非、ジェントルフローヨガをして自分を労わる時間にしてみてくださいね☆

ジェントルフローヨガ｜GentleFlow Yoga

駒沢大学店 月曜日：20:30 ～ 21:45

初心者にも無理なく行える優しい動きで心身を整え、基本のヨーガポーズを身体にやさしく練習し、ヨーガアサナの行える基礎を作ります。呼吸を意識した動作で身体の不調を整えてストレス解消効果が期待できます。
ポーズを行ないながら呼吸を入れていく練習の中で、身体と心のバランスの変化を感じ、やさしい気持ちを自分に向け、本来の自分を感じてみてください。
初心者の方はヨガの入口からゆっくりと続ける方向へ、継続者の方はポーズの確認・心身の開放と休める時間としてご参加ください。

みなさんこんにちは。
スタッフまこです。

東京は葉桜がキレイな季節になりました。
先日、お散歩がてら鎌倉へ行ってきました。
いわゆる桜の見ごろというのは過ぎてしまっていたのですが、
ピンクとグリーンのコラボレーションしている感じも
なかなかステキでした。
日本ならではの味わいのあるやさしい色。
うーん、いいなぁ～と思いました。

さてさて、そんな味わいのあるやさしい色つながりで
今日のお知らせは、オハナスマイル ヨガスタジオでもおなじみの
サントーシマ香先生監修のヨガウェア「かぐれ」の発売を開始しました。
「かぐれ」のヨガウェアは「ベンガラ染め」という手法でつくられた
オーガニックでカラダにも地球環境にも負担のかからない優しいアイテムです。

「ベンガラ染め」とは土に含まれる酸化鉄を染料として染める手法です。
土から生まれた染料なので、染料を溶かした余り液を土壌に流しても、
分解されて土に還ります。
天然の染料でありながら紫外線や酸に強いため、
汗等で変色や褪色することがなく、繊維の劣化も防ぎます。
また、ベンガラ染めはオーガニックコットンにもよく定着します。

そんな「かぐれ」のアイテムは↓↓↓こちらです！

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商品名：カップ付きキャミソール
カラー：弁柄(ピンク)／茜(オレンジ)
サイズ：Ｍ／Ｌ
価　格：10,290円（税込）

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商品名：ノースリーブブラウス
カラー：弁柄(ピンク)／茜(オレンジ)
サイズ：フリーサイズ
価　格：14,700円（税込）

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商品名：カシュクール
カラー：弁柄(ピンク)／茜(オレンジ)
サイズ：フリーサイズ
価　格：17,850円（税込）

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商品名：サロン付きレギンス
カラー：古色(ライトグレー)／阿仙茶(ピンクグレー)
サイズ：フリーサイズ
価　格：19,950円（税込）

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こんな、あたたかみのあるやさしいウェアでヨガなんて
ステキですよね。
ぜひぜひ、ショップにいらして手に取ってみて下さいね。
みなさまのご来店お待ちしております！

もちろん、オンラインショップの東京ヨガウェア2.0でも取り扱ってますよ。